美咯

想健康減肥怎么吃

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，35歲）我體質(zhì)出現(xiàn)了肥胖情況，擔(dān)心會(huì)變得越來越嚴(yán)重，要通過健康飲食的方式使自身體重得到下降，想健康減肥怎么吃？

醫(yī)生回答(1)

段君輝|副主任醫(yī)師整形美容科 懷化市腫瘤醫(yī)院三甲

病情分析：想健康減肥的飲食方式大多數(shù)是在平時(shí)生活當(dāng)中盡量選擇吃新鮮水果和蔬菜，也可以用粗糧代替主食，不能再吃一些高熱量食物，更不要再暴飲暴食，否則很可能會(huì)不利于體重下降。在減肥期間除了要注意飲食也應(yīng)該每天堅(jiān)持到戶外做體育鍛煉，鍛煉的時(shí)間不能低于40分鐘，可以幫助體內(nèi)的脂肪燃燒，而且還能消耗熱量。肥胖比較嚴(yán)重的可以做手術(shù)減肥。

2022-04-07 17:30:14

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