首頁資訊藕粉熱量高嗎適合減肥吃嗎，100克373大卡(等于3碗米飯熱量高) — 神奇養(yǎng)生網

藕粉熱量高嗎適合減肥吃嗎，100克373大卡(等于3碗米飯熱量高) — 神奇養(yǎng)生網

來源：泰然健康網時間：2024年12月04日 12:16

藕粉熱量高嗎適合減肥吃嗎？大約每100克的藕粉，有373大卡的熱量，熱量是比較高的，不過日常適量吃一些藕粉不用擔心長胖的問題。如果是減肥期間的話，盡量不要吃藕粉，要吃也只能用來代餐，代替減肥期間的早餐或午餐，并且不能放糖，這樣才有減肥的作用。

藕粉的熱量

每100克的藕粉含373大卡左右的熱量，一碗白米飯熱量是120大卡左右，也就是說100克的藕粉相當于3碗白米飯的熱量了，這個熱量也確實不算低。雖然藕粉里面的脂肪含量較低，但藕粉的主要成分是淀粉，淀粉的含糖量是非常高的，會在體內轉化成熱量。

減肥盡量不要吃藕粉

大家都想知道的問題，藕粉熱量高嗎適合減肥吃嗎？熱量上面說了，還是比較高的，并不適合減肥期間吃，平時適量吃些藕粉不用擔心長胖，但減肥本身就要減少熱量的攝入，然后增加熱量的消耗，如果喝藕粉只會帶來多余的熱量，人體對淀粉的吸收也很快，很容易轉換成脂肪，導致肥胖。

純藕粉減肥期間可以少量吃

像比較優(yōu)質的純藕粉，里面幾乎不含熱量，原料也只有藕，一杯藕粉大概熱量是120大卡，可以用來代餐，當做早飯、午餐吃，還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，注意用量不要超過50克。另外還有一種純藕粉，里面有堅果、糖分等添加劑，不適合減肥期間吃的。神奇養(yǎng)生網 Www.lYXuNlonG.Com

另外，藕粉吃太多的話，會加重腸胃的一個負擔，可能會出現消化不良的情況，如果本身就脾胃虛弱的話，會引起腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀。所以大家吃之前要看自己適不適合。