藕粉熱量高嗎 適合減肥吃嗎，藕粉屬于高熱量食物不適合減肥吃

康康 ? 2024年1月15日 下午9:46 ? 減肥瘦身

很多減肥的人為了減肥都不想吃大米飯，覺(jué)得大米飯熱量高升糖快，他們總會(huì)找一些別的食物用來(lái)代替大米飯，比如藕粉。那么藕粉熱量高嗎 適合減肥吃嗎？其實(shí)藕粉屬于高熱量食物，同樣分量的藕粉和大米飯，藕粉的熱量比大米飯還要高呢！下面我們就一起來(lái)了解一下吧。

藕粉熱量高嗎 適合減肥吃嗎

藕粉屬于高熱量食物，不適合用來(lái)減肥。同樣分量的藕粉熱量比米飯要高得多，因此減肥想要靠吃藕粉來(lái)飽腹的話，那基本上是沒(méi)有任何減肥效果的，而且還有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

很多人可能很好奇藕粉為什么熱量那么高呢？藕粉不是藕做的嗎？藕是一種蔬菜，熱量應(yīng)該不會(huì)高到哪里去啊。

雖然藕是一種蔬菜，而且還是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的蔬菜，富含植物蛋白質(zhì)、維生素以及鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，藕粉是藕做的，同樣也富含這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但藕是植物根部，主要成分是淀粉，我們平時(shí)吃的饅頭、面條等主食也是面粉，而且藕的含糖量很高，能輕易的轉(zhuǎn)化成熱量，這就使得藕的熱量比大米飯還要高。

所以減肥的時(shí)候要是想要用藕粉代替大米飯，那還不如直接吃大米飯呢。畢竟100克的藕粉有372大卡，而100克的大米飯才116卡，要是用藕粉代替了大米飯沒(méi)準(zhǔn)會(huì)越減越肥呢。

減肥期間吃什么最容易瘦

1、主食用南瓜、紫薯等代替

減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z，用粗糧來(lái)代替主食，比如紫薯、南瓜、蕎麥面、玉米等，都很合適，但是不要每天……【查看詳情】

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