想要吃得干凈又健康，其實并不是想象中的那么麻煩或者復(fù)雜。下面即將要列舉的一日飲食計劃，就是一個完美的例子。這些日常的食材都是沒有任何添加劑，并且食物本身就有著充足的能量和維生素，例如：新鮮的水果蔬菜，天然的乳制品，多纖維的谷物……

早餐（318卡路里）

草莓香蕉綠色冰沙（1杯）

早間小食（246卡路里）

五香花生豆堅果（一小杯）

切塊立方體干乳酪（1盎司）

午餐（375卡路里）

地中海金槍魚菠菜沙拉1份

午后點心（295卡路里）

切塊蘋果（2個）

杏仁兒堅果（1盎司）

晚餐（473卡路里）

意大利香草汁烤雞（1份）

晚間小食（104卡路里）

冰凍葡萄（適量）

快速、干凈、令人滿意的健康合理膳食計劃，總是讓人感覺生活美好而充滿活力，跟著畉妹一起元氣滿滿！

編輯： 畉妹

圖片均來自網(wǎng)絡(luò)

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