有的人可能會(huì)出現(xiàn)越勞累，身體會(huì)變得越肥胖、臃腫，俗稱過勞肥。根本原因是因?yàn)樵嚼鄣臅r(shí)候，攝入能量越多，在消耗不足的情況下，就會(huì)引起過勞肥。

越累越胖的原因

1、睡眠不夠

如果長(zhǎng)期睡眠不足，一方面，使得身體處于疲乏的狀態(tài)會(huì)容易造成過量進(jìn)食，而逐漸引起肥胖。另一方面，缺少睡眠也會(huì)影響人體的新陳代謝，如果消耗能量降低，也會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖。

2、壓力大導(dǎo)致進(jìn)食大量高熱量食物

當(dāng)人們處于高強(qiáng)度工作的狀態(tài)下，壓力增大會(huì)誘發(fā)焦慮、抑郁等情緒變化，此時(shí)很多人會(huì)通過大量進(jìn)食高熱量食物解壓，如進(jìn)食甜品和各種高碳水化合物，這些食物可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生愉悅感，產(chǎn)生正性反饋，導(dǎo)致不斷進(jìn)食這類高熱量食物。

3、運(yùn)動(dòng)減少

壓力較大情況下，身體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能也會(huì)下降，而且這類人群往往缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)量，導(dǎo)致攝入過多的熱量沒有及時(shí)消耗而轉(zhuǎn)化為脂肪沉積下來。

平時(shí)注意保持作息規(guī)律

為了防止出現(xiàn)過勞肥，建議在平時(shí)要保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜加班，避免身體長(zhǎng)時(shí)間處于高強(qiáng)度運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，注意勞逸結(jié)合，多去進(jìn)行體育鍛煉。飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜水果。另外，注意多補(bǔ)充維生素B和維生素C，可以減少因?yàn)轱嬍巢痪鈱?dǎo)致的維生素缺乏。

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