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男人越胖，丁丁越短？醫(yī)生辟謠：其實(shí)是假象，但肥胖的確影響性欲

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 13:42

阿杰今年29歲，雖然不到中年，但是阿杰近兩年已經(jīng)有了發(fā)福的跡象，肚子越來(lái)越大，體重不斷增加，本來(lái)清秀干凈的小伙，竟然有了一絲油膩。

而讓女朋友小歐苦惱的不僅是阿杰的發(fā)福，還有那方面的不如意。小歐跟姐妹吐槽：“是不是人越胖越不行?。恳郧安恢蓝嗪椭C，現(xiàn)在幾分鐘就結(jié)束了，而且他老說(shuō)累，次數(shù)也減少了，就挺沒(méi)意思的?！?/p>

閨蜜安慰小歐：“我聽(tīng)說(shuō)肥胖會(huì)影響性功能，你要不帶他到醫(yī)院看看？或者監(jiān)督他減肥？”

糖尿病、高血壓、高血脂……很多人知道肥胖的常見(jiàn)危害，卻不知道，原來(lái)肥胖還會(huì)影響男人那方面的自尊心。

肥胖人群中性功能障礙的發(fā)生率明顯高于正常人

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一個(gè)普遍的現(xiàn)象：男人越胖，丁丁越短??？國(guó)外一項(xiàng)調(diào)查顯示，男人每變胖5公斤，丁丁就會(huì)縮短0.78㎝。這個(gè)調(diào)查結(jié)果讓不少體重超標(biāo)的男性下面一緊，不過(guò)，丁丁不是真的變短了，而是能用的部分變短了。當(dāng)人體越來(lái)越胖，腹部和大腿的脂肪堆積就會(huì)越來(lái)越厚，把丁丁“藏”了起來(lái)，造成丁丁變短的假象。對(duì)于從小到大就肥胖的男人來(lái)說(shuō)，由于睪酮水平低，丁丁更是發(fā)育不完全，又小又短，容易造成自卑心理。

那么，肥胖的人怎么進(jìn)行性生活呢？如果無(wú)法激起性欲，想想也知道很難。由于肥胖的男性普遍睪酮水平低，再加上陰莖過(guò)短，無(wú)法完全插入，會(huì)嚴(yán)重影響性欲。

此外，肥胖還會(huì)增加慢性疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，如高血壓、高血脂、糖尿病等，導(dǎo)致血液循環(huán)被阻礙，陰莖勃起就會(huì)受到影響，導(dǎo)致勃起功能障礙，降低性功能。

而且，性生活需要消耗大量的體力，由于肥胖，體型過(guò)于笨重，肥胖的男性無(wú)法完成高難度動(dòng)作，很難獲得滿足感。

BMI指數(shù)

研究發(fā)現(xiàn)，79%患有勃起功能障礙的男性 BMI（體重指數(shù)）＞ 25。BMI在 25～30 的范圍內(nèi)勃起功能障礙風(fēng)險(xiǎn)增加 1.5倍，BMI在 30以上勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá) 3倍。

那么，男性如何計(jì)算自己的BMI指數(shù)呢？通常，BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方，人體正常的BMI指數(shù)范圍是18-25。

肥胖男性如何采取措施，提高性欲？

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，肥胖影響的不光是外貌，還會(huì)打擊自信心，增加多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。一些肥胖的男性，會(huì)因?yàn)辇嫶蟮纳碥|找不到對(duì)象和工作，也會(huì)因?yàn)樘^(guò)自卑，沒(méi)有社交，沒(méi)有朋友?？偠灾?，肥胖對(duì)生活的影響是方方面面的。

所以，對(duì)于肥胖男性來(lái)說(shuō)，應(yīng)積極采取措施，恢復(fù)健康體重，也有利于增強(qiáng)性欲，提高性生活的質(zhì)量。

1. 飲食

堅(jiān)持科學(xué)合理進(jìn)食的原則，限制脂肪、碳水化合物的攝入，保證食物的多樣性，攝入充足的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適當(dāng)控制食量，少吃多餐，飲食要清淡，盡量選擇蒸煮燉等烹飪方式。

2. 運(yùn)動(dòng)

合理運(yùn)動(dòng)，加快能量消耗，調(diào)節(jié)能量平衡。每天都要堅(jiān)持做1次～2次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間至少1個(gè)小時(shí)。運(yùn)動(dòng)方式可以視個(gè)人情況而定，選擇散步、快走、慢跑、游泳、爬山等中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，量力而為，循序漸進(jìn)。

3. 心態(tài)調(diào)整

要重視體重，但不要被體重束縛，造成消極的情緒，以免引起焦慮、抑郁等不良心理狀態(tài)，反而會(huì)造成暴飲暴食，增加體重。積極調(diào)整心態(tài)，把減肥當(dāng)成一件快樂(lè)的事情去做，也不要急于求成，企圖一天兩天就能使體重達(dá)標(biāo)。

4. 體位變更

對(duì)于因?yàn)轶w型問(wèn)題難以開(kāi)展性生活的肥胖人士來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)調(diào)整體位的方式，提高性生活的質(zhì)量。同時(shí)要和伴侶加強(qiáng)感情溝通，互相體諒和愛(ài)護(hù)，促進(jìn)性生活的和諧。

如今，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將肥胖定義為一種疾病，這意味著，肥胖不再是簡(jiǎn)單的體重超標(biāo)問(wèn)題，它對(duì)于個(gè)人的健康、生活都產(chǎn)生了不良影響。所以，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，保持正常的體重，對(duì)于降低多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)都具有重要意義。

參考資料

[1]《【周末兩性】為什么胖男人易“敗性” ？》.健康報(bào) .2018-12-15

[2]《肥胖的危害，男女有別？》.中國(guó)疼痛醫(yī)學(xué)雜志.2015-08-27

[3]《肥胖患者的個(gè)人生活管理》.佛山市第一人民醫(yī)院 .2020-09-21

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