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人為什么會越累越胖？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 13:42

人為什么會越累越胖？原創(chuàng) 科普熊貓科普熊貓

越累越胖

越胖越懶

越懶越累

……

科科斗膽問一下大家

你現(xiàn)在多少斤？

很多人一天忙的不行，但是體重不但沒有下降，反而噌噌的往上漲，我們常常戲稱為“過勞肥”。

工作壓力大、連軸轉(zhuǎn)、飲食不規(guī)律、夜晚兩三點后才睡覺，這樣工作狀態(tài)的人很容易出現(xiàn)“過勞肥”。越忙越胖，越累越胖，特別是大腿、腹部肉變多，怎么都控制不住……

這“過勞肥”到底是怎么回事？

1.睡眠不足導致饑餓激素增多

工作經(jīng)常加班加點，晚上還要熬夜通宵，習慣了睡得少或者干脆徹夜不眠？睡眠不足可是健康的大敵！

晚上該睡不睡，會造成血液中的饑餓激素增加，往往容易讓人沖動下過量進食，從而導致肥胖。

缺少睡眠不止會拉低你的工作效率，還會拖慢人體的新陳代謝過程，造成身體耗能處于低下狀態(tài)，極其容易發(fā)胖。

2.壓力激素也會讓你肥起來

職場人員工作壓力大，易導致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食欲，使體重增加，看著肚腩一天天變大你也無可奈何。

雖然說壓力會讓你更好地應付上班的挑戰(zhàn)，但長期以往，你的抗壓荷爾蒙分泌會疲乏，身體內(nèi)的鹽分流失血糖降低，會更容易感覺餓，食欲大開后攝入熱量遠遠超出日常所需，想不肥都難！

3.現(xiàn)代人的飲食習慣加劇肥胖

多數(shù)的現(xiàn)代人飲食不健康，運動量不足甚至不運動，每天長時間坐著工作，包括兒童、青少年、成人長時間使用電腦，肥胖或超重現(xiàn)象根本避免不了。

特別是三餐不定時的人，一旦開始吃一頓，反而容易暴飲暴食而吃進太多的熱量，或者會猛吃高糖高熱量的零食來舒緩壓力，危害你的健康。

如果你經(jīng)常頭痛腰痛、四肢乏力、失眠，那么你可能處在“慢性疲勞”中。調(diào)查顯示，我國約80%白領處于過勞狀態(tài)。下圖自測，你是否處于慢性疲勞中，并獲取甩掉“慢性疲勞”的科學方法↓↓