減肥真的很難，

　　要運(yùn)動(dòng)

　　要少吃

　　特別是在吃的搭配，選擇上，最讓人煩了!

　　但是好歹我都突破了，告訴大家一下吧

　　我現(xiàn)在是103斤，163cm，剛開(kāi)始減肥的時(shí)候是113斤。

　　減肥是要慢慢來(lái)的，呵呵。磨刀不誤砍柴功

　　先說(shuō)吃吧

　　我上大學(xué)的時(shí)候，很喜歡吃零食，每個(gè)月買零食的錢，是我吃飯的錢的2倍還多。畢業(yè)以后，慢慢的自己也開(kāi)始愛(ài)美，就是覺(jué)得自己胖了。

　　但是管不住嘴，于是就想，怎樣才不吃。

　　后來(lái)的方法就是，我身上的錢，永遠(yuǎn)沒(méi)有多余的讓我買零食，也就是身上不帶錢、卡等等。下班以后，我要買菜的，我會(huì)選擇，先回家，把包放下，然后拿5塊錢去買菜，而家里的現(xiàn)金也有限，一般就幾十塊錢。

　　這樣，每次進(jìn)超市，想買吃的，也買不了，一開(kāi)始堅(jiān)持不住，但是沒(méi)有錢還是什么都買不了，漸漸的就會(huì)對(duì)零食免疫了，這個(gè)需要半個(gè)月的過(guò)程

　　關(guān)于早餐

　　早餐，我是肯定要吃的，因?yàn)槟芙o大腦提供能力的只有糖分，蛋白質(zhì)和脂肪是不可以的，自己算是個(gè)腦力勞動(dòng)者阿，不然10點(diǎn)以后我就很餓啦，那么中午就會(huì)吃得很多

　　早餐我不是固定，家里長(zhǎng)期儲(chǔ)備番茄，因?yàn)樵绮蜎](méi)有時(shí)間買的時(shí)候，自己就吃兩個(gè)西紅柿，而且可以防曬。哈哈

　　早餐我喜歡吃豆?jié){油條，但是一個(gè)星期吃不要超過(guò)兩次。

　　沒(méi)時(shí)間的時(shí)候，還可以選擇喝奶代替

　　當(dāng)然，我早上起來(lái)是一定要先喝水的，排毒，另外早晨喝朋友介紹的，大麥若葉青汁，調(diào)節(jié)自己身體的酸堿平衡，很多肥胖是因?yàn)樗嵝泽w制引起的

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