本節(jié)目由檸檬心理&騰訊音樂(lè)制作播出。

今天我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)這位聽(tīng)友的故事：

我想勸我女朋友減肥，我知道這個(gè)話說(shuō)給別人聽(tīng)，別人可能會(huì)勸我說(shuō)，這樣是不對(duì)的，不應(yīng)該嫌棄女友胖。我也不是嫌棄她胖不好看什么的，是我真的覺(jué)得她不能再這么胖下去了！

我跟我女朋友剛認(rèn)識(shí)的時(shí)候，她其實(shí)也不瘦，身高162，體重也是160幾，但是她性格很好，是個(gè)很單純很善良的女孩，我很喜歡她，如果我要是嫌棄她胖，當(dāng)初就不會(huì)主動(dòng)追求她了。

戀愛(ài)之后，我們經(jīng)常一塊出去吃飯吃夜宵，她體重就開(kāi)始逐漸上漲，一開(kāi)始我沒(méi)察覺(jué)出來(lái)，因?yàn)閹缀趺刻於家?jiàn)面，真的看不出來(lái)有什么變化。是有一次我?guī)ベI衣服，發(fā)現(xiàn)她原來(lái)的尺碼已經(jīng)穿不下了，才意識(shí)到她長(zhǎng)胖了很多。那天我們都不是很開(kāi)心，然后她告訴我，她現(xiàn)在是180幾斤了，我有點(diǎn)被這個(gè)數(shù)字嚇到。隔天我就勸她減肥，因?yàn)樵龠@樣下去會(huì)影響她身體健康的。她也承諾我會(huì)好好減肥。我就相信她，但是后來(lái)我發(fā)現(xiàn)她全都是騙我的。

她說(shuō)把夜宵戒掉了，結(jié)果她只是跟我在一起的時(shí)候不吃，但我要是出差或者早睡著了，她就起來(lái)偷偷吃零食，躲到廁所去吃！平時(shí)的飲料不是汽水就是奶茶，我跟她說(shuō)過(guò)多少次不要喝含糖飲料，她不聽(tīng)。她還說(shuō)自己每天都有鍛煉，我原來(lái)也信以為真，但現(xiàn)在才知道她只是出門隨便走一走然后就找一個(gè)地方坐下來(lái)了，等時(shí)間差不多再回家。知道這個(gè)還是她無(wú)意啟用了微信運(yùn)動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)她跑步是一個(gè)星期就跑一兩次，每次也跑不多。

近兩個(gè)多月我們兩個(gè)人因?yàn)檫@些事不知道吵過(guò)多少回，后來(lái)我對(duì)她的自制力就不抱什么期望了，她講的話我也不信了，我自己掏錢給她請(qǐng)了一個(gè)私教，結(jié)果還是不行，她總是找借口不去，我已經(jīng)沒(méi)辦法了。她都不知道，我為什么這么著急她減肥。之前我?guī)ヒ?jiàn)我爸媽，我爸媽不同意我們倆結(jié)婚，覺(jué)得她太胖，以后可能還會(huì)影響生小孩，我怕她受傷，所以一直都沒(méi)告訴她。忍了很久，是那次買衣服刺激到我了，我才開(kāi)始要她減肥的。

現(xiàn)在她這樣糊弄我，我對(duì)她真的很失望，她自己答應(yīng)我要好好減肥，結(jié)果卻只是嘴上說(shuō)說(shuō)，根本沒(méi)什么實(shí)際行動(dòng)，老師，你說(shuō)我到底該怎么勸她，她才能把肥減下來(lái)。

以上就是這位聽(tīng)友的敘述，下面我們來(lái)分析一下。

其實(shí)你們兩個(gè)人并不存在什么情感糾紛，也并非在關(guān)鍵問(wèn)題上又重大不合，只是在你女朋友減肥這件事上有一些矛盾。讓她減肥，你覺(jué)得是非常有必要的，因?yàn)榉逝植粌H會(huì)阻礙你們?cè)谝黄?，還會(huì)影響她的健康，我也支持你讓她減肥，畢竟她這個(gè)體重是會(huì)影響健康的，但是你對(duì)她用錯(cuò)了方法。下面我給你提三個(gè)建議，你可以參考一下：

首先，跟她進(jìn)行足夠的溝通。

減肥這件事，除了需要外部的壓力，更重要的還是本人的減肥意愿。她之前是答應(yīng)你減肥，但那只是她答應(yīng)你，她自己本人可能對(duì)減肥這件事并沒(méi)有抱著那種必須要達(dá)成的決心，所以做起來(lái)就會(huì)顯得很敷衍。比如瞞著你偷吃夜宵，如果她真的想減，那肯定會(huì)克制，但她覺(jué)得是你讓她減，那只要不讓你知道她偷吃，讓你誤以為她在減肥，就可以了。

你需要把你父母對(duì)你們結(jié)婚的態(tài)度告訴她，說(shuō)你希望你們兩個(gè)人白頭偕老，但是你父母因?yàn)樗值脑蛴兴q豫，而且胖確實(shí)會(huì)影響健康，事實(shí)上她180幾斤，自己本人肯定也是不舒服的，過(guò)于肥胖，走兩步都會(huì)喘，衣服都得買特大號(hào)，很多喜歡的衣服都穿不上，別人可能也會(huì)對(duì)她有偏見(jiàn)，而且老了還會(huì)面臨高血壓、糖尿病等疾病風(fēng)險(xiǎn)，怎么可能舒服，只是她沒(méi)有把這些事放在心上，現(xiàn)在你需要把這些東西一一講給她聽(tīng)，讓她真正意識(shí)到減肥的必要性。她自己有足夠的內(nèi)在動(dòng)力，才會(huì)愿意主動(dòng)去減肥。

其次，你也要做好足夠的監(jiān)督。

剛開(kāi)始減肥時(shí)，肯定是非常痛苦的，一個(gè)平常不怎么運(yùn)動(dòng)的的人突然要開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，會(huì)很痛苦；一個(gè)平時(shí)想吃什么就吃什么的人，現(xiàn)在你讓她要少吃甚至不吃，那也很煎熬。所以即便她有足夠的決心，可能也會(huì)在這個(gè)過(guò)程中因?yàn)槿狈σ庵玖蛨?jiān)韌性而放棄，所以你千萬(wàn)不要以為她有決心，剩下的就交給她自己安排就行了。

在減肥的前期，你最好還是能陪著她，監(jiān)督她，你就可以做她的私人教練，她肯定也是愿意聽(tīng)你的話的。每天晚上她餓了，不要讓她一個(gè)人在那挨著，越挨越餓，你可以陪她聊聊天或者看看電影，讓她轉(zhuǎn)移注意力；她要是不想跑步了，你陪著她一塊跑，運(yùn)動(dòng)這件事最關(guān)鍵的就是開(kāi)始，如果不開(kāi)始，光在那想，那就會(huì)給自己找各種可以不運(yùn)動(dòng)的理由，由你在旁監(jiān)督，可以把那些理由都打破，那她就會(huì)老老實(shí)實(shí)去運(yùn)動(dòng)。

最后，你要多鼓勵(lì)她。

前面我描述了一點(diǎn)減肥時(shí)期的痛苦，你可以想象一下，減肥有多辛苦，而且這個(gè)過(guò)程還很漫長(zhǎng)，期間可能還會(huì)出現(xiàn)停滯期或者反彈期，她要是一個(gè)人可能會(huì)承受不住，覺(jué)得自己這么辛苦不值得。這種情況下，你就需要多鼓勵(lì)多夸獎(jiǎng)她，但是不要無(wú)腦的夸獎(jiǎng)，她做了一些在你看來(lái)有利于減肥的事，你可以好好夸一夸，讓她從你的反饋中獲得繼續(xù)努力的動(dòng)力。千萬(wàn)不要無(wú)視她的努力，要讓她覺(jué)得你是看得到她的辛苦的，要不然她會(huì)對(duì)減肥這件事產(chǎn)生抗拒心理，還會(huì)對(duì)你有埋怨和委屈。

之前網(wǎng)上流傳一句話叫“好的戀愛(ài)，是讓你變成更好的人”，所以讓過(guò)于肥胖的女朋友減肥并不是錯(cuò)，但是你得學(xué)會(huì)站在她的角度去考慮她的感受，然后再用適當(dāng)?shù)姆绞阶屗龔男牡桌镎嬲J(rèn)可減肥這件事，而且你得陪著她減肥，從言語(yǔ)和行為上多鼓勵(lì)多支持，這樣她才會(huì)覺(jué)得你不是在嫌棄她，而是真正為她好。

好了，今天的分享就到這里，如果這位聽(tīng)友的故事或者我的分析給你帶來(lái)了一些收獲，歡迎你分享轉(zhuǎn)發(fā)，感謝你的收聽(tīng)，下期我們不見(jiàn)不散~

相關(guān)知識(shí)

青島一女生因減肥上熱搜！6個(gè)月暴瘦73斤后，她卻這樣說(shuō)→
在減肥的路上，我一直行走著！來(lái)說(shuō)說(shuō)我的減肥歷程！
都說(shuō)游泳能減肥，為什么我越游越胖？
說(shuō)一說(shuō)現(xiàn)在社會(huì)上的女生，為什么大家都在追求過(guò)度減肥變瘦呢？
暴瘦后人生就開(kāi)掛？聽(tīng)聽(tīng)她怎么說(shuō)
【【我來(lái)說(shuō)說(shuō)自己的減肥經(jīng)驗(yàn)（健康+有效）】】
說(shuō)減肥，我也聊聊我的減肥歷程
我想咨詢一下減肥，怎么才能健康
加了很多減肥群以后，我還是自己建了一個(gè)
我用半年減重30斤，但最難的根本不是減肥

網(wǎng)址: 女朋友很胖，答應(yīng)我減肥，但一直只是嘴上說(shuō)說(shuō)，我該怎么勸她？ http://www.u1s5d6.cn/newsview264079.html