2015-11-18 13:46:40來(lái)源：海外網(wǎng) 分享：

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小伙減肥64斤（圖文無(wú)關(guān)）

　　“我這才意識(shí)到肥胖不但影響到了我的工作，更影響到了健康?！标悇P說(shuō)，減肥前他的體重是240斤，去年11月中旬起，他開(kāi)始減肥，每天早餐和午 餐正常吃飯，晚飯就吃點(diǎn)水果或者喝點(diǎn)水，每天堅(jiān)持跑步40分鐘。剛開(kāi)始跑時(shí)，每跑10分鐘就要休息3次，經(jīng)過(guò)一年的鍛煉，他現(xiàn)在一口氣能跑四五十分鐘，每 天堅(jiān)持跑7公里，就這樣不間斷地堅(jiān)持了一年，竟減去了64斤。陳凱說(shuō)他的減肥“秘訣”就是多動(dòng)腿，還要管住嘴。

　　“剛開(kāi)始減肥的時(shí)候，有次晚上沒(méi)忍住吃了零食，吃完后就后悔，又重新出門(mén)跑步?！标悇P說(shuō)，以前開(kāi)車(chē)跑步時(shí)間不能固定，但每天都會(huì)堅(jiān)持跑，開(kāi)始他們一起跑的人還挺多，到現(xiàn)在堅(jiān)持下來(lái)的就3人。冬天天氣冷了他就在單位活動(dòng)室的跑步機(jī)上跑，平時(shí)都在單位操場(chǎng)上跑。

責(zé)編：欒雨石

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