2015-11-18 13:46:40來源：海外網(wǎng) 分享：

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小伙減肥64斤（圖文無關(guān)）

　　“我這才意識到肥胖不但影響到了我的工作，更影響到了健康?！标悇P說，減肥前他的體重是240斤，去年11月中旬起，他開始減肥，每天早餐和午 餐正常吃飯，晚飯就吃點(diǎn)水果或者喝點(diǎn)水，每天堅(jiān)持跑步40分鐘。剛開始跑時(shí)，每跑10分鐘就要休息3次，經(jīng)過一年的鍛煉，他現(xiàn)在一口氣能跑四五十分鐘，每 天堅(jiān)持跑7公里，就這樣不間斷地堅(jiān)持了一年，竟減去了64斤。陳凱說他的減肥“秘訣”就是多動腿，還要管住嘴。

　　“剛開始減肥的時(shí)候，有次晚上沒忍住吃了零食，吃完后就后悔，又重新出門跑步?！标悇P說，以前開車跑步時(shí)間不能固定，但每天都會堅(jiān)持跑，開始他們一起跑的人還挺多，到現(xiàn)在堅(jiān)持下來的就3人。冬天天氣冷了他就在單位活動室的跑步機(jī)上跑，平時(shí)都在單位操場上跑。

責(zé)編：欒雨石

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