不吃藥可以減肥嗎

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1.怎么減肥最快，健康又不吃藥。2.我比較胖，想不吃藥減肥，可以嗎？并且不傷3.不吃藥可以減肥嗎？有人知道“每客”旗下的4.我是一名學生，想要知道不吃藥該怎么減肥5.不吃藥怎么能快速減掉肚子和腿的贅肉，就是6.怎么減肥最快最有效不吃藥？7.我想不吃藥在家減肥，我要怎么做啊？醫(yī)生麻1怎么減肥最快，健康又不吃藥。 問：我現(xiàn)在1.58cm，118斤，臉上，肚子上，肉比較多，還有贅肉，平時吃飯也不多，我該怎麼減肥?。?答： 周瑋主治醫(yī)師: 病情分析：患者自述現(xiàn)在1.58cm，118斤，臉上，肚子上，肉比較多，還有贅肉，平時吃飯也不多，我該怎麼減肥，求助解決。指導意見：建議：一定要管住嘴,管住腿,少吃多運動.盡量限制高熱量食物的攝入，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程，欲速則不達，需要持之以恒！希望你運用有效健康的方法，堅持下去！ 王世芬醫(yī)師: 病情分析：您好，首先注意藥物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。跳繩有效，運動減肥效果很好，安全無副作用，雖然運動見效緩慢，但運動可以保持瘦體重，合理控制飲食加運動。指導意見：注意事項：運動減肥的要點一是長期堅持，二是必須配合飲食控制。同時補充服用些運動營養(yǎng)劑，效果更佳 提問人的追問 2013-03-03 20:12:39我沒有吃過減肥藥。贅肉怎么減??？ 愛心醫(yī)生: 病情分析：您好，如果想減肥的話，建議您還是選擇運動減肥，這樣相對健康一些。指導意見：議您不要是奶油蛋糕冰激凌及油炸的這些能量比較高的食物，多運動，每天頓飯可以少吃點，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果體重下降不要太快，以免產(chǎn)生一些不良反應。

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2我比較胖，想不吃藥減肥，可以嗎？并且不傷 問：病情描述:我比較胖，想不吃藥減肥，可以嗎？并且不傷身體。有這樣的產(chǎn)品嗎？曾經(jīng)治療情況和效果:喝過減肥茶想得到怎樣的幫助:想輕松。自然的不傷身體減肥 答： 呂日旭醫(yī)師: 病情分析：您好，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.指導意見：不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功! 劉召煥醫(yī)師: 病情分析：沒有很好的減肥藥的，減肥離不開運動，尤其是有氧運動。指導意見：平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。

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3不吃藥可以減肥嗎？有人知道“每客”旗下的 問：病情描述:不吃藥可以減肥嗎？有人知道“每客”旗下的每客智能 腰部減脂塑形帶能幫助瘦身嗎？效果怎么樣??？曾經(jīng)治療情況和效果:有運動，沒什么效果想得到怎樣的幫助:想要能夠減肥 答： 吳太山醫(yī)師: 病情分析：減肥的方法是很多的，主要是有針灸、推拿，體育鍛練等。指導意見：你可找當?shù)氐尼t(yī)生看看，根據(jù)身體的情況采用合理的治療方法。 陳琴琴國家三級營養(yǎng)師: 病情分析：您好！最有效的減肥方法就是控制飲食和運動。減肥需要循序漸進，不能急于求成。指導意見：建議您一日三餐、定時定量，晚餐不要吃過多過飽；少食零食、甜食；吃飯細嚼慢咽，可延長用餐時間，這樣即使食量少也可達到飽腹感；用餐前可先吃些低能量的蔬菜類食物，借以充饑，然后再吃主食；饑餓時可以多吃蔬菜水果。每天至少運動半小時，可以選擇慢跑、游泳、騎自行車等等。

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4我是一名學生，想要知道不吃藥該怎么減肥 問：病情描述:我是一名學生，想要知道不吃藥該怎么減肥怎么減也不行曾經(jīng)治療情況和效果:沒有想得到怎樣的幫助:怎么快速減肥腿 答： 孟令棟主治醫(yī)師: 病情分析：你好！減肥最好的辦法就是飲食加運動。指導意見：早中餐可以正常吃，晚餐不吃，餓的時候可以吃點水果，比如蘋果之類的，也可以和點酸奶，最好少吃，因為晚上吃的東西最容易轉(zhuǎn)化為脂肪，然后早上和晚上堅持鍛煉半個小時，比如跑跑步什么的，堅持一段時間，肯定能瘦下來的 黃剛副主任醫(yī)師: 根據(jù)你上面提供的情況，目前主要是想要，減肥，建議控制食量，每頓主食不超過二兩，副食以青菜為主，少油，每頓吃完飯后，出去，快走，或者是慢跑一個小時，使全身出汗，堅持兩至三個月就可以減肥了！ 愛心醫(yī)生: 病情分析：您好！對于減肥來說最好的方法不過是食療加上運動減肥。指導意見：給您一個我每天運動的樣板。我是每天吃完飯后首先會靠著墻站15分鐘，一定要貼近墻壁，這是瘦全身的。然后就是墊腳，在地上放一疊書，站上去，慢慢地墊腳，在最高處停留3秒鐘，然后要將后腳板壓下去，做30個，這是瘦小腿的。再就是蹲馬步的姿勢，一蹲一站用2個八拍，做20個，這也是瘦大腿的。8點左右我會慢跑四十分鐘。晚上睡前我會做80個仰臥起坐，然后側(cè)臥，講一只腳和身子同時抬起，這用到腹部的力量，是瘦腰和瘦腿的。然后倒踩自行車20分鐘。超有效果希望能幫助到您。但是在吃的方面我沒有減少什么食物，只是少吃零食。

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5不吃藥怎么能快速減掉肚子和腿的贅肉，就是 問：病情描述:不吃藥怎么能快速減掉肚子和腿的贅肉，就是太胖了，怎么辦呢，希望您可以幫助我，我不想被別人笑話曾經(jīng)治療情況和效果:沒有過任何治療情況，不敢使用任何產(chǎn)品，所以不想吃藥，能快速瘦下來嗎？想得到怎樣的幫助:沒有過任何幫助，希望您可以盡快幫助我，在不吃藥的前提下 答： 郭曉鶴副主任醫(yī)師: 可以通過飲食和運動來調(diào)整，飲食盡量清淡，運動每日要有一定的消耗才有效果的，這是比較綠色的減肥方法，也可以嘗試一些比較好的茶 愛心醫(yī)生: 病情分析：局部減肥就需要局部的運動，局部肥胖是由于遺傳體型因素導致的。指導意見：您好，腿部可以通過每天晚上睡覺前做等車輪狀運動，腹部可以轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐，慢跑等減掉贅肉。要持之以恒。祝您健康。 愛心醫(yī)生: 病情分析：你好，一定不要吃減肥藥，會對身體有副作用，另外還容易反彈。指導意見：減肥首先要做好一個長期戰(zhàn)的心理準備。另外一日三餐要按時吃飯，如果因為減肥晚上不吃飯，某一天因為有事情必須吃的話很容易造成反彈，晚飯可以規(guī)定在5點之前，晚上如果餓了可以吃點水果，建議吃柚子，因為柚子有減肥的功效。固定一個時間去運動，做長時間的有氧運動，比如慢跑。減小肚子和腿上的肉可以在睡覺以前躺在床上做一些瘦身小動作，網(wǎng)上很多地方都有教。

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6怎么減肥最快最有效不吃藥？ 問：剛剛生完孩子體重達到了136斤，但是不愿意通過藥物進行減肥，請醫(yī)生提供運動、食療的方法。 希望得到的幫助：如何能夠快速有效的減肥？ 答： 劉云濤副主任醫(yī)師: 目前出現(xiàn)體重136斤，多考慮有些偏胖，還是建議平時在飲食過程中格外的控制一下，少吃甜品飲料，晚餐過后每天堅持兩個小時的走步或者最美操的有助于達到減肥效果，建議堅持住。 惠麗超副主任醫(yī)師: 病情分析： 減肥千萬不要圖快，也不要依賴保健品和減肥藥，因為反彈是非常嚴重的，而且會加重肝腎負擔。健康減肥，不反彈的關鍵在于合理飲食，充足睡眠，適當鍛煉。 指導意見： 建議你早餐、午餐可以稍微吃的有營養(yǎng)點，以吃飽為準，因為白天人體消耗比較多；晚餐不要吃飯，要多吃菜，到了8點后，不要再進食，可以喝白開水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠過多也會長胖的。你這個年齡的最佳睡眠的時間為7小時，最好在晚上11點睡覺，次日6點起床。睡眠時間過長，會導致做夢次數(shù)和時間增多，大腦不但沒休息，反而負擔更重了，所以你起來頭暈。適當鍛煉指吃完飯，最好站立半小時。平時可以跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈等，運動到感覺累為止。針對容易肥胖的臀部和腿，可以在睡前對其按摩20分鐘。注意要保持一個方向按摩。這種健康減肥法，必須長期堅持，才會有效果的。 張文寶主治醫(yī)師: 你好！根據(jù)你身體的產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖，想進行減肥的情況，建議在醫(yī)生指導下可以通報，均衡的飲食調(diào)理，配合體育鍛煉，進行脂肪的消耗，保持身體健康

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7我想不吃藥在家減肥，我要怎么做啊？醫(yī)生麻 問：病情描述:我想不吃藥在家減肥，我要怎么做?。酷t(yī)生麻煩你告訴我？曾經(jīng)治療情況和效果:沒有治療過想得到怎樣的幫助:我就想要瘦點 答： 周瑋主治醫(yī)師: 病情分析：你好！減肥指運用飲食、運動、中醫(yī)經(jīng)絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。指導意見：1、膳食減肥法減肥膳食減肥法主要是通過控制飲食，減少攝入食物所提供的能量，從而達到減肥目的。這其中又可以分為：a.饑餓減肥法　　b.極低能量減肥法c.低能量減肥法2、運動減肥法運動療法主要是通過各種運動增加身體能量消耗，達到減肥的目的。運動不僅是能量消耗增加，還能盡可能的避免節(jié)食引起的體內(nèi)肌肉、水分的丟失以及代謝降低。 丁懷東醫(yī)生: 病情分析： 吃排毒養(yǎng)顏膠囊和常潤茶都只能讓你得到短暫的通暢,但是不能常吃 指導意見： 多吃含膳食纖維豐富的食物，如蘑菇、木耳等，還有粗糧等都不錯還有一定要多喝水，每天喝水2500ml以上 陳保暉醫(yī)師: 病情分析：您好不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養(yǎng)成科學瘦身的習慣,持之以恒才能長久.；指導意見：建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食

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