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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

睡眠質量差可能由多種因素引起，如緊張壓力、精神因素、不良生活習慣等。長期睡眠質量差可能影響健康，必要時應就醫(yī)。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.原因：緊張壓力和精神因素會干擾睡眠，打亂生物鐘。
2.生活習慣：睡前使用電子設備、作息不規(guī)律也可導致。
3.環(huán)境因素：噪音、光線過強或溫度不適的睡眠環(huán)境會影響睡眠。
4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等可能造成睡眠問題。
5.藥物副作用：部分藥物的副作用可能影響睡眠質量。
改善睡眠質量需綜合調整，必要時遵醫(yī)囑用藥。保持良好心態(tài)，創(chuàng)造舒適睡眠環(huán)境，養(yǎng)成規(guī)律作息。

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網址: 睡眠質量差的原因及改善方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview267337.html