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【怎么不吃藥減肥最有效方法】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 22:52

怎么不吃藥減肥最有效方法

2020-08-02 18:58:47 ?

怎么不吃藥減肥最有效方法

康翔 副主任醫(yī)師 婦科?華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院?三甲

不吃藥減肥最有效方法一般情況下需要參加有氧運(yùn)動(dòng)，可以散步或者跑步等。在鍛煉的過程中能夠燃燒體內(nèi)的熱量以及分解體內(nèi)的脂肪，從而能夠起到減肥的作用，每個(gè)人的體質(zhì)不同以及脂肪堆積量的多少不同，所以減肥的效果會(huì)存在一定的偏差。減肥期間通常需要控制飲食，要避免吃高脂肪或者高熱量的食物。

2020-08-03 19:08:46

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

如能堅(jiān)持，建議下午茶(3-4點(diǎn))一次，運(yùn)動(dòng)后2小時(shí)(如健身操、瑜珈等)，晚餐時(shí)以水果、稀飯等代替(主要是補(bǔ)水)晚上8點(diǎn)后到早餐前禁水之外的食物。

2020-04-29 08:04:34

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