產(chǎn)后哺乳的媽媽該如何減肥呢？具體有哪些效果好的減肥方法適合哺乳的媽媽呢，擔(dān)心節(jié)食影響孩子奶水啊！?

產(chǎn)后哺乳是特殊的時(shí)期，要照顧到寶寶喝母乳適宜，一般注意不要過(guò)度節(jié)食，可以適當(dāng)控制飲食的熱量，不要服用減肥藥，否則會(huì)直接損害寶寶健康；運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法但也不要急于運(yùn)動(dòng)，一般情況下順產(chǎn)的孕婦要4～6周后才可以開(kāi)始做產(chǎn)后瘦身操，而剖宮產(chǎn)則需要6～8周或更長(zhǎng)的恢復(fù)期.

武恩翠

主任技師 臨汾市人民醫(yī)院

減肥用什么方法好呢？減肥產(chǎn)品好么？康美柯的效果好還是左旋肉堿的效果好吖？?

左旋肉堿很有名氣，湖南衛(wèi)視什么博士說(shuō)的，但是之前都沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，純屬?gòu)V告。 康美柯，我記得第一代的效果很不錯(cuò)，我08年時(shí)吃過(guò)，吃了2盒減了15斤左右吧。

武恩翠

主任技師 臨汾市人民醫(yī)院

減肥有什么效果好的方法么？?

您好，您可以做些有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)能充分燃燒體內(nèi)脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行20分鐘后，體內(nèi)的脂肪開(kāi)始燃燒，達(dá)到減肥的功效。游泳、散步等也都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可根據(jù)不同條件選擇。

于一冰

住院醫(yī)師 復(fù)禾健康科普平臺(tái) 全科

什么方法減肥效果好，?

你好，1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少?？谖兑M量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。飯前先喝一碗湯或一杯開(kāi)水，然后從喜歡吃的食物開(kāi)始夾起。以粗糙食物代替主食類(lèi)，如糙米、全麥制

李元子

住院醫(yī)師 復(fù)禾健康科普平臺(tái)

請(qǐng)問(wèn)減肥都有什么好方法有效果？?

你好，常見(jiàn)的的中醫(yī)減肥有拔罐減肥法，刮痧減肥法，針灸減肥法，埋線減肥法還有按摩減肥法，最重要的是要合理的飲食，多做運(yùn)動(dòng)，少吃油膩的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

譚宇陽(yáng)

住院醫(yī)師 復(fù)禾健康科普平臺(tái) 全科

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