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蜂蜜水什么時候喝有助于減肥？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 23:25

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師廣東省中醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

蜂蜜水在一定程度上對減肥有輔助作用，但效果因人而異。喝蜂蜜水的時間選擇較為重要，同時還需結(jié)合飲食和運動。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.早上空腹喝：能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出宿便，增加飽腹感。
2.飯前半小時喝：減少正餐的攝入量。
3.下午疲勞時喝：補充能量，避免因饑餓過度進(jìn)食。
4.運動后喝：補充水分和糖分，促進(jìn)身體恢復(fù)。
5.睡前一小時喝：有助于放松身心，提高睡眠質(zhì)量，但不宜多喝，以免增加代謝負(fù)擔(dān)。
總之，單純依靠喝蜂蜜水減肥效果有限，還需綜合多種健康的生活方式。

2017-11-14 14:22

就醫(yī)問藥

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