以前的時候孕媽媽總在擔心孕期的營養(yǎng)夠不夠，寶寶所需要的營養(yǎng)是不是能供給。但是現(xiàn)在，孕媽媽們最擔心的是應采用哪種分娩方式。順產(chǎn)是所有醫(yī)生都提暢的一種分娩方式，那么順產(chǎn)的要素有哪些呢?下面我們一起來了解。

首先、就是孕期體重的控制。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內(nèi)增加2公斤，中期懷孕3～6個月或晚期懷孕7～9個月各增加5公斤，前后共12公斤左右為宜。孕早期的體重管理比較容易，有早孕反應的還會在這個時期瘦下幾斤，沒什么反應的也胖不到哪里去，關鍵是中后期的管理和控制。順產(chǎn)的要素是控制體得。早孕反應結束后的安定期，準媽媽終于恢復了往日的食欲，覺得什么都好吃得不得了。這個時期如果飲食搭配不合理或形成不好的飲食習慣，使營養(yǎng)攝取失衡，可能在不經(jīng)意的時候體重就超量了。孕晚期的媽媽通常開始待產(chǎn)，或者工作量及活動量也沒有多少的狀況，生活節(jié)奏發(fā)生變化，體重容易增加，算是急速增長時期。

每次去醫(yī)院產(chǎn)檢都必定有一項稱體重，這個數(shù)據(jù)的增長對孕期的體重管理很重要。在懷孕后期，體重增加平均每周300克，最多不能超過500克。

通常在3~4周左右，醫(yī)院都要求由高年醫(yī)師給孕婦做骨盆測定，這個測定加上醫(yī)生通過對腹部胎兒形狀大小的觸摸，以及胎兒體重的估算，就能判定，孕婦是否能順利地進行自然分娩。這也是順產(chǎn)的要素之一。如果醫(yī)生認為，寶寶的體重會超過4公斤(醫(yī)學上稱為巨大兒)，母親的難產(chǎn)率會大大增加，一般就會建議產(chǎn)婦以剖腹產(chǎn)方式分娩。

其次、是適當?shù)腻憻捜缭袐D體操.孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因為：體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。據(jù)有關研究結果顯示：堅持做孕婦體操者，正常順產(chǎn)率顯著高于沒有做體操的產(chǎn)婦，產(chǎn)程也較后者短。孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

當然，懷孕畢竟是個特殊的生理過程。順產(chǎn)的要素應注意準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、嚴重內(nèi)科合并癥等不宜進行孕期體操。

第三、做順產(chǎn)的知識準備。人對未知的事情才會產(chǎn)生恐懼，但如果有了了解，原來的焦慮與擔心必然會減少。分娩是一個正常、自然的過程，我們應該相信自然的力量和自己的潛力，堅定信心去體驗做母親的完整經(jīng)歷。當經(jīng)歷過這段歷程后，你會為自己的堅強和勇敢感到驕傲!

在這個知識的儲備里了解自然生產(chǎn)的產(chǎn)程以及學習有效的呼吸法實現(xiàn)順產(chǎn)，是很重要的環(huán)節(jié)。順產(chǎn)的要素應了解緩慢的呼吸能使孕婦情緒穩(wěn)定、放松，使產(chǎn)程順利進行。而且集中精力的呼吸會轉(zhuǎn)移產(chǎn)婦對疼痛的注意力，從而減輕腹痛。另外，通過學習呼吸法，可以讓準媽媽了解分娩經(jīng)過，能更加信心十足地迎接分娩。

希望以上內(nèi)容所介紹的順產(chǎn)的要素能對您有所幫助。最后提醒廣大孕婦，生育是人的正常生理現(xiàn)象，在心理上放松對于順利分娩非常重要。

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