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腸道不通暢，隔三差五吃盤(pán)它，清腸排毒更健康，小肚腩不見(jiàn)了

最近總是陰雨綿綿，感覺(jué)好久沒(méi)有下這么多雨了。趁著今天天晴，老公拉著老媽和小姨回老家。老家的大姨夫是一個(gè)非常勤快的人，雖然70幾歲，門前屋后都會(huì)種很多的當(dāng)季小菜。這不，今天又給裝了一袋子菠菜，蔥，還有小白菜。這些綠色的健康蔬菜，我可以吃上好幾天呢。特別是是這小白菜，不管是炒還是燉，包包子都是極好的。

小白菜是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的綠色蔬菜。其中小白菜中含有大量的粗纖維，這些粗纖維可以促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，促進(jìn)排便，防止大便干燥，稀釋腸道毒素，不僅能治療便秘，而且有助于營(yíng)養(yǎng)吸收。小白菜還含有人體是需要的各種礦物質(zhì)和微量元素，所以說(shuō)常吃小白菜對(duì)人體好處很多。，

今天我用小白菜燉了粉條，特別的鮮美，并且百吃不厭。下面讓我們一起看看這道菜是怎么做的吧！

【小白菜燉粉條】

所需食材如下：

小白菜500克，豬肉一小塊，蔥一根，黃豆醬一勺，生抽兩勺，鹽適量，紅薯粉條100克。

烹飪步驟如下：

第一步：準(zhǔn)備好所有的食材，小白菜清洗干凈，切成段備用。

第二步：蔥切成蔥花，肉切成薄片。

第二步：鍋中放入，加入豆瓣醬炒香，加肉片炒香，放入蔥花爆香。

第三步：接著加入小白菜繼續(xù)翻炒，翻炒均勻后加入兩勺生抽翻炒。

第四步：接著倒入適量的水。

第五步：待水燒開(kāi)，放入清洗感覺(jué)的紅薯粉。

第六步：煮到紅薯變軟無(wú)硬芯就可以啦，加鹽翻炒均勻，裝盤(pán)上桌就可以開(kāi)動(dòng)啦！真的是太美味啦！

小貼士：

（1）小白菜要把葉子掰開(kāi)一片片地洗，不然根部很容易堆積泥沙。

（2）因?yàn)榉蹢l吸水，所以這道菜水要適量的多一點(diǎn)。

好了，今天就分享到這里，我是本文的原創(chuàng)作者益君。請(qǐng)大家關(guān)注我，給我點(diǎn)贊、收藏、留言，一起來(lái)交流美食經(jīng)驗(yàn)。我會(huì)堅(jiān)持每天更新，為大家?guī)?lái)不一樣的美食！讓大家在盡享美味的同時(shí)吃出健康好身體！讓活中一點(diǎn)一滴的溫暖在美食中凝結(jié)……感謝大家的支持與厚愛(ài)，我們明天再見(jiàn)！

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