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【步驟圖】水煮青菜雞肉減肥法的做法

來源：泰然健康網 時間：2024年12月06日 10:51

水煮青菜雞肉減肥法

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作者： 吉朵

吉朵 減肥：每天早上酸奶配全麥面包。中午就吃水煮青菜和水煮雞肉（牛肉）。晚上不吃任何東西，餓了吃蘋果。然后每天運動快走一小時。 將近4個月的時間，體重從172-134斤?，F在還在繼續(xù)。

用料

波菜 老干媽辣醬 雞胸肉 牛肉 白菜 海帶 油菜 豆芽 茼蒿 陳醋 火鍋底料 香油

水煮青菜雞肉減肥法的做法步驟

步驟 1

鍋燒開水，放蔥花和姜片。放入雞胸肉，煮熟手撕成絲。

步驟 2

把青菜洗凈放入剛煮過雞肉的鍋內水中。煮熟。

步驟 3

蘸料：1陳醋+味精+香油少許。2火鍋底料。3可以自行調配各種調料

步驟 4

所有調料的熱量都要控制少量。

菜譜創(chuàng)建時間：2012-09-17 16:20:18

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