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我身高168體重200斤想減肥可就是減不下來，不知道什么樣的方法我才有效！求見一下醫(yī)生

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

黃文淵主治醫(yī)師杭州市紅十字會醫(yī)院兒科三級甲等

擅長：兒科常見?。杭毙匝蕧{炎，手足口病，急性扁桃體炎，支...

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問題分析：減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。
意見建議：在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.

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李鵬帥邢臺人民醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：糖尿病、心血管疾病

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問題分析：不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.
意見建議：想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.多吃 水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

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相關問答

體重減不下來的原因很多，但是最主要的原因還是沒有能夠堅持，常常半途而廢。減肥是需要長期的過程，如果體重指數(shù)高，需要適當?shù)毓?jié)制飲食，少吃高脂肪、高糖、含熱量高的食物，否則多余的脂肪沉積在皮下，就會導致體型變胖，沉積在血管中，長期就會出現(xiàn)動脈粥樣硬化。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

減肥是可以吃紫菜的，紫菜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，要比其他食物多很多，也有胡蘿卜素和膽堿，有降低血壓，促進新陳代謝的作用，能更好的消耗脂肪。所以減肥吃紫菜是沒有影響的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

爆脂減肥就是利用空穴效應針對人體中比較頑固的脂肪團，將脂肪分解，讓他們產(chǎn)生自我爆破，促進血液循環(huán)，將之排出體外，最終達到減肥效果，爆脂減肥的方法是不可以用的。1.使用這種減肥方法可能會對身體造成過敏，紅痕，淤青等，更嚴重的是可能會發(fā)生機器爆炸的現(xiàn)象，導致身體受到爆炸現(xiàn)象的侵害。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

市場常用的魚有鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、沙丁魚、黃魚、鱸魚等都可以。魚含有高蛋白，低脂肪，吃魚增加飽腹感，減少脂肪的攝入，達到預防肥胖的目的。甜酸魚片或咖喱魚頭，就會有大量熱量攝入，不適合減肥者使用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

兒童減肥可以通過行為治療，飲食調(diào)整，等方法進行減肥。
從家庭做起，糾正兒童不良飲食習慣和生活方式，養(yǎng)成健康的生活方式和習慣，比如晚餐少吃、不吃太飽、吃飯要慢、細嚼慢咽、少吃或不吃零食和飲料、不吃甜品、不吃夜宵、避免久坐、看電視、玩手機時間太長等。飲食調(diào)整，通過限制飲食達到減肥目的，并保證小兒正常生長發(fā)育。因此，開始時不可操之過急，使體重驟減，只要求控制體重增長，使患者體重下降超過標準體重10%以內(nèi)即可。不必嚴格控制飲食，推薦使用低脂、低碳水化合物和高蛋白飲食，多吃體積大而熱卡低的蔬菜水果類食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

要明確目標是養(yǎng)成良好的生活習慣，因為只有這樣，才能達到減肥的目的，飲食上少葷腥，多吃蔬果，其中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，運動上選擇自己喜歡的，結識一些熱愛運動的朋友，有意識地培養(yǎng)自己步行爬樓梯的習慣。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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