本文用到的食材有:

苦瓜

黑豆

蒲公英

苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩；潤脾補(bǔ)腎，熟食養(yǎng)血滋肝，能除邪熱、清心明目、解勞乏、益氣壯陽。但是蚌肉甘咸而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用，清熱滋陰，適用糖尿病偏于胃陰虛有熱者食用，也是一種美味佳肴。黑豆有很好的保健作用

1、益脾，黑豆味甘，入脾經(jīng)，有健脾的作用；

2、祛痰止喘，可治咳嗽，對胃脹，便秘有明顯療效；

3、降膽固醇，黑豆富含卵磷脂，有抗動脈硬化、降膽固醇這個(gè)作用；

4、排毒，減肥，黑豆的美容功效之去除痘痘，因?yàn)闉醵怪械睦w維質(zhì)含量高；

5、改善貧血。黑豆富含能夠提高機(jī)體對鐵元素的吸收的物質(zhì)，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀；

6、補(bǔ)腎，常吃黑豆既可以補(bǔ)充腎氣，也可以補(bǔ)充腎陰。這樣子就可以使我們的皮膚衰老得到延緩，皺紋出現(xiàn)會減少；

7、美容功效，抗衰老，黑豆富含抗氧化劑──維生素E，能清除體內(nèi)的自由基，減少皮膚皺紋，達(dá)到養(yǎng)顏美容、保持青春的目的；

食材

主料

蜂蜜 200g

輔料

檸檬 1個(gè)

步驟

1.檸檬用鹽擦拭，清水沖洗，擦干水分

2.切薄片

3.頭尾切掉，挑出籽

4.放入蜂蜜瓶中，用筷子壓下檸檬片入蜂蜜里

5.蓋好保藏，不要放冰箱。

6.每次可撈一平調(diào)羹蜂蜜泡溫水沖服。一天可飲2-3次

提到蒲公英大家都會在第一時(shí)間想到的是它的浪漫，而忘記了它其實(shí)也是一種藥材，說到藥材大家就要知道蒲公英的營養(yǎng)價(jià)值哦!

蒲公英同時(shí)含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素及維生素等，有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，可生吃、炒食、做湯，是藥食兼用的植物。

蒲公英植物體中含有蒲公英醇、蒲公英素、膽堿、有機(jī)酸、菊糖等多種健康營養(yǎng)成分，有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。

當(dāng)我們把這道減肥茶的做法大全端上飯桌的時(shí)候，除了贏得家人的贊譽(yù)之外，我們還應(yīng)該告訴家人，這道美食不但美味，還具備清熱益氣、抗癌和降血糖、血脂的養(yǎng)生功效。這道滿滿都是愛的美食不但犒勞了家人的胃，還帶給全家人健康。

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