人們常說(shuō)“健康是?！?，確實(shí)如此，只有擁有了健康，才能擁有成功的事業(yè)，幸福的家庭，完美的人生，可是很多身材偏胖的女性朋友總是在減肥與健康的身體之間徘徊，想要擁有苗條身材，又想要健康。其實(shí)，這二者之間不矛盾，那不禁有人會(huì)疑惑，怎么才能健康減肥？不需要整天折騰自己，不節(jié)食無(wú)運(yùn)動(dòng)的減肥方式，或許五彩果蔬可以助你減肥成功。

在所有的減肥食品中，果蔬是人體每天的都需要補(bǔ)充、又最為綠色健康的減肥食物，各種不同的顏色具有不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)，含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維也是動(dòng)物食品中所不能提供的。

紅色：紅色的蔬菜含有豐富的胡蘿卜素，比如番茄、胡蘿卜、辣椒、枸杞等食品，這類食物不僅可以有助于減肥瘦身，而且還可以延緩衰老、預(yù)防癌癥的發(fā)生。

綠色：綠色的果蔬食物代表含有豐富的葉綠素，葉綠素可以促進(jìn)身體的消化，自然有利于減肥瘦身，同時(shí)，它還能預(yù)防直腸癌的發(fā)生、預(yù)防老年人眼部等疾病，這類蔬菜注意有菠菜、青椒、白菜、好、西藍(lán)花等食物中。

黃色：這類以柑橘類食物為主，它們含有豐富的維生素C，不僅對(duì)減肥有促進(jìn)作用，還可以預(yù)防乳腺癌、肺癌、前列腺癌的發(fā)生，這類食物主要以胡蘿卜、南瓜、洋蔥等食物中。

紫色：紫色的果蔬類能幫助我們抑制血壓的上升、改善肝功能、預(yù)防糖尿病、肥胖癥的發(fā)生，這類食物以紫薯、茄子、甜菜等食物中。

橙色：這類食物富含豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)可以有助于改善細(xì)胞之間的交流，從而增加機(jī)體抗腫瘤的能力，這類食物主要以胡蘿卜、甘薯、香瓜、芒果等食物中。

現(xiàn)在的人們工作越來(lái)越繁忙，很少有時(shí)間靜下心來(lái)慢慢的享受一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的美食，其實(shí)肥胖往往是因?yàn)檫^(guò)多攝入高熱量食物造成的，有很多會(huì)質(zhì)疑，有適合一年四季的減肥食物嗎？五彩果蔬或許就可以幫你輕松減肥瘦身。

【本圖文由“熊貓醫(yī)學(xué)”新媒體獨(dú)家原創(chuàng)出品。作者蘇木，未經(jīng)授權(quán)，請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載、復(fù)制】返回搜狐，查看更多

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