一般保健品是不建議長(zhǎng)期吃的，正規(guī)保健品的副作用較小，發(fā)生概率也比較低，通常主要表現(xiàn)為胃腸道不適，但是盲目服用，也有可能產(chǎn)生一些比較嚴(yán)重的副作用。若是日常通過(guò)食物補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)足夠的健康人群，不建議服用保健品。若是部分營(yíng)養(yǎng)缺乏的人群，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充相應(yīng)的保健品。

1、健康人群：如果是健康人群，通過(guò)日常的飲食，能夠攝入足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)，滿足機(jī)體的需要，沒(méi)必要服用保健品。因?yàn)槊糠N營(yíng)養(yǎng)素都有攝入量的要求，如果每日膳食的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入已經(jīng)足夠，還通過(guò)服用保健品來(lái)進(jìn)補(bǔ)，有可能加重肝臟、腎臟代謝負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往可能會(huì)危害身體健康；

2、營(yíng)養(yǎng)缺乏人群：如果每日營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不夠，比如維生素?cái)z入不足，從而誘發(fā)某些疾病，可遵醫(yī)囑服用含有相關(guān)維生素的保健品。比如夜盲癥、干眼癥等疾病的患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用含維生素A的保健品；有神經(jīng)炎或消化不良、食欲不振等不適癥狀的患者，可以遵醫(yī)囑服用含維生素B族成分的保健品。但保健品不等同于藥品，所起到的效果是有限的，一般不適癥狀逐漸緩解后，應(yīng)遵醫(yī)囑逐漸停止服用，以免對(duì)身體產(chǎn)生一定的副作用。比如激素類(lèi)的保健品長(zhǎng)期過(guò)量服用，有可能影響機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)，引發(fā)月經(jīng)紊亂、性功能障礙等問(wèn)題；魚(yú)油類(lèi)保健品長(zhǎng)期過(guò)量服用，有可能引發(fā)出血等不良后果。

建議大家在日常生活中要保證良好的作息，注意保暖，加強(qiáng)鍛煉，均衡攝入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)，少吃辛辣刺激食物。

相關(guān)知識(shí)

吃素減肥健康嗎 有副作用嗎
吃減肥藥會(huì)有副作用嗎
孕期可以用護(hù)膚品嗎？
治療痛風(fēng)的藥物副作用大嗎？可以不吃嗎？
絞股藍(lán)可以長(zhǎng)期喝嗎 絞股藍(lán)喝多了有什么副作用
【孕婦能吃保健品嗎】孕婦可以吃保健品嗎
哺乳期可以吃保健品嗎
止痛藥有副作用嗎
康寶萊減肥反彈嗎有副作用嗎
擺度瘦身貼有副作用嗎

網(wǎng)址: 保健品可以長(zhǎng)期吃嗎，有副作用嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview315422.html