有道是“胖先胖肚子”，

當(dāng)人們的內(nèi)臟脂肪過多時(shí)，

腰圍就會(huì)增長起來，

甚至有些人四肢很瘦只胖肚子。

這就是“腹部肥胖”。

腹部肥胖會(huì)增加很多慢性病風(fēng)險(xiǎn)，

如心血管疾病、

糖尿病、

高血壓、

脂肪肝

怎么才能減掉小肚腩、

維護(hù)身體健康呢？

其實(shí)不用很復(fù)雜，

日常生活中，

采用中低重量或依托自身體重，

加強(qiáng)腹部肌肉力量訓(xùn)練，

對(duì)局部塑形有一定作用。

下面這幾個(gè)動(dòng)作，

堪稱“肚腩拯救者”，

小伙伴們可以練起來啦~

/健康科普

來源：健康中國

編輯：楊紫萱、張林林

1.

2.

3.

快點(diǎn)“一鍵三連”，
一起健康生活吧！

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

這波吸粉了，里夫斯身穿“中國”印字衛(wèi)衣入場(chǎng)

懂球帝

2024-11-22 10:31:11

相關(guān)知識(shí)

這類肥胖會(huì)增加很多疾病風(fēng)險(xiǎn)，6個(gè)動(dòng)作幫助改善！
妊娠期糖尿病不增加兒童肥胖風(fēng)險(xiǎn)，只因做到這點(diǎn)
消瘦也會(huì)影響健康，并且增加4類風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)該適量增重
運(yùn)動(dòng)是如何幫助改善精神健康的？
早減肥，少患癌！BMC：肥胖使女性患子宮癌的風(fēng)險(xiǎn)增加一倍
重塑身材，改善肥胖全攻略！
打破肥胖認(rèn)知錯(cuò)位，早干預(yù)降低共病風(fēng)險(xiǎn)
年輕女性過瘦或增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防肥胖癥有何作用？
4個(gè)小動(dòng)作 幫助男人重振雄風(fēng)

網(wǎng)址: 這類肥胖會(huì)增加很多疾病風(fēng)險(xiǎn)，6個(gè)動(dòng)作幫助改善！ http://www.u1s5d6.cn/newsview31597.html