中醫(yī)是我國(guó)的瑰寶，針灸就是其中的一個(gè)重要分支。但卻看到不少的什么什么中醫(yī)館甚至是健身館都推出了針灸減肥。還宣傳的神乎其神、立竿見(jiàn)影、死貴金貴的。今天我們就來(lái)好好扒一扒，針灸到底能不能減肥？

答案是“能”。但，凡事逃不過(guò)一個(gè)但是

我們首先來(lái)看看針灸減肥的原理

針灸減肥是通過(guò)中醫(yī)針灸方法，針灸身體相關(guān)穴位，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌，而最終實(shí)現(xiàn)減肥的效果。理論上來(lái)說(shuō)是可行的，因?yàn)檎{(diào)整的是內(nèi)分泌。并且針灸減肥法被認(rèn)為是相對(duì)安全可靠、沒(méi)有副作用、治療方式簡(jiǎn)單的。針灸對(duì)肥胖的治療，主要就是通過(guò)調(diào)理腸胃功能、改善機(jī)體新陳代謝、改善內(nèi)分泌系統(tǒng)這三個(gè)方面來(lái)起作用。

調(diào)理胃腸功能

我們知道，大多數(shù)人會(huì)胖就是因?yàn)槌缘锰啵酝ㄟ^(guò)老唐一直都是宣導(dǎo)通過(guò)科學(xué)節(jié)食來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥。而針灸能延長(zhǎng)我們的胃排空的時(shí)間，使本來(lái)比較強(qiáng)烈的的食欲得到抑制，甚至下降，也就沒(méi)有那么想吃東西了，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是抑制了饑餓激素的產(chǎn)生和作用。所以，針灸在這方面還是可行的。

改善機(jī)體新陳代謝

如果我們新陳代謝速度加快，就能使身體脂肪燃燒得更快，那就能達(dá)到減肥的效果了。而針灸就能加速新陳代謝的速度。另外，針灸還可以調(diào)整很多肥胖的糖尿病、高血脂癥患者的病情。雖然原理一直沒(méi)有摸得很清楚，但是其相關(guān)的作用和結(jié)論還是存在的。不得不感嘆中醫(yī)的神奇之處。

改善內(nèi)分泌系統(tǒng)功能

同時(shí)，針灸在減肥過(guò)程中，還可以改善女性的內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀。這是在一般減肥過(guò)程中所沒(méi)有的。

減肥常用的針灸穴位就在梁丘穴、公孫穴、內(nèi)關(guān)穴等。20~50歲的中青年肥胖者進(jìn)行針灸減肥效果較好。因?yàn)樵谶@個(gè)年齡階段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過(guò)針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動(dòng)，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達(dá)到針灸減肥的目的。

同時(shí)在針灸減肥治療過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，比如厭食、口渴、大小便次數(shù)增多，但這些均屬于正常現(xiàn)象。因?yàn)橥ㄟ^(guò)針灸治療，機(jī)體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，就會(huì)出現(xiàn)一些臨床癥狀；等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會(huì)消失。

針灸減肥的效果與季節(jié)、氣候都有關(guān)系。通常春夏見(jiàn)效較快，秋冬見(jiàn)效較慢。這是因?yàn)榇合膬杉救梭w的新陳代謝機(jī)能旺盛，自然排泄通暢，有利于減肥。

不過(guò)針灸減肥卻有幾個(gè)誤區(qū)

針灸減肥誤區(qū)

針扎得越多效果越好？針灸減肥成功了以后就不用擔(dān)心了？

誤區(qū)一 效果立刻見(jiàn)

一般身上脂肪含量越多，針灸減肥的效果越明顯。此外，減肥效果還與脂肪的特點(diǎn)有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見(jiàn)效不大。并且針灸的原理前面和大家說(shuō)了，其實(shí)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)控制體重差不多。所以，這個(gè)效果出來(lái)肯定是沒(méi)有那么快。那些宣傳立竿見(jiàn)影的不是想哄你的錢就是用了啥別的不正規(guī)手段。

誤區(qū)二 針扎得越多越好

針灸是需要按章按法，注重選穴，對(duì)減肥真正有作用的就那十幾個(gè)穴位，其他的穴位扎了也不起作用，若是不小心扎錯(cuò)了，可能還會(huì)帶來(lái)不良后果。這里就是想說(shuō)的但是了，老唐曾拜訪過(guò)一個(gè)針灸大師（真正的大師級(jí)）。大師告訴我，針灸沒(méi)有個(gè)七八上十年的經(jīng)驗(yàn)，不要說(shuō)自己會(huì)針灸，首先不論病癥看不看得準(zhǔn)，就是穴位、力度的把握都不是那些學(xué)一兩年可以掌控的。所以，想選擇針灸減肥，可以！但請(qǐng)選擇正規(guī)的機(jī)構(gòu)，而不是隨便找個(gè)人給扎。就算是減肥，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，當(dāng)時(shí)的身體狀況也不一樣，不是照本宣科的找個(gè)位置把針刺下去就可以了。沒(méi)扎好，真的會(huì)扎出毛病的。

誤區(qū)三 針灸容易感染

針灸用的針都是很細(xì)小的，而針灸一般都是極小的創(chuàng)傷，正常修復(fù)是很快的。除了因?yàn)槠茡p容易感染之外，對(duì)日常生活幾乎沒(méi)有影響，洗澡、游泳都不成問(wèn)題。

誤區(qū)四 貼耳針時(shí)不能洗頭

貼耳針時(shí)不是不能洗頭，而是盡量避免沾濕耳朵上的耳針，因?yàn)槎樖怯媚z布粘上去的，怕失去黏性；如果是嵌針，那就不能沾水啦，可以試著戴上耳套再洗頭。

誤區(qū)五 針灸減肥就能一勞永逸

針灸是一個(gè)對(duì)機(jī)體慢慢調(diào)整的過(guò)程，需要反復(fù)治療，不斷強(qiáng)化。一般療程結(jié)束之后，體重基本上能保持一年至三年的正常水平。

所以更別說(shuō)買針回來(lái)自己針灸了，為了自己的安全真的建議大家不要自己針灸。當(dāng)然，我們也可以有一些“不專業(yè)”的代替方法。比如，用自己的手、筆或牛角梳來(lái)按摩重要的減肥穴位從而也達(dá)到減肥的效果。這時(shí)候可以選擇以下這些穴位。

合谷穴

合谷穴是在手背第一二掌骨之間，大概第二掌骨中點(diǎn)處。你找這個(gè)穴位的時(shí)候，可以將一只手的拇指指骨關(guān)節(jié)放在另一手食指之間的指蹼緣上，并用拇指指骨進(jìn)行前后左右按摩。一般情況下，按摩這個(gè)穴位3分鐘以上，你會(huì)按摩到手掌有發(fā)熱和麻麻的感覺(jué)。如果有類似的感覺(jué)，那么說(shuō)明新陳代謝率正在提高了。

曲池穴

曲池穴位于人體肘橫紋外側(cè)端。要找這個(gè)穴位非常簡(jiǎn)單，只需要屈肘，就可以在肘橫紋外端與肱骨外踝連線的中點(diǎn)處找到這個(gè)穴位。按摩的時(shí)候，可以把手屈肘成直角，在肘橫紋橈側(cè)端凹陷處用手掌進(jìn)行打圈按摩。按摩3~5分鐘即可。這個(gè)時(shí)候，你不僅感覺(jué)到被按摩的穴位有酸痛感，還會(huì)感覺(jué)到實(shí)施按摩的手臂麻麻的，正在進(jìn)行脂肪酸的消耗。這是一個(gè)一舉兩得的減肥小方法。

足三里

足三里主要是調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的穴位，位于腿部脛骨前嵴處1橫指的地方。按摩的時(shí)候可以正坐或仰臥屈膝，并用牛角梳的凸出點(diǎn)來(lái)加強(qiáng)按摩這個(gè)穴位5分鐘。通常情況下，只要堅(jiān)持適度的按摩都能取得不錯(cuò)的調(diào)理內(nèi)分泌的效果。內(nèi)分泌如果聽(tīng)話了，人也自然會(huì)瘦下來(lái)。

血海穴

血海穴在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起的位置。按摩時(shí)，人體需要彎曲膝蓋，并以掌心按于腿部膝髕骨上緣3~5指處。找到這個(gè)穴位的時(shí)候，用掌心按下去能感覺(jué)到明顯的酸痛感。這是一個(gè)非常適合減掉大象腿的穴位。通常情況下，經(jīng)過(guò)一周以上的血海穴位按摩都能改善大腿內(nèi)側(cè)的水腫情況。

三陰交

三陰交位于人體內(nèi)踝高點(diǎn)上方3寸、脛骨內(nèi)側(cè)面的后緣上。在找穴位的時(shí)候，人要保持正坐或仰臥，并沿著內(nèi)踝尖直下3寸直到脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處找到該穴。這是一個(gè)健脾化濕的穴位。因?yàn)榉逝值娜送ǔ６际瞧⑽腹δ苁д{(diào)，體內(nèi)積累過(guò)多的濕氣，所以，通過(guò)這個(gè)穴位的按摩也可以最大限度地改善肥胖的體質(zhì)。

科學(xué)減肥，健康享瘦。希望大家有個(gè)好的身體和好身材。

我是老唐，一個(gè)研究養(yǎng)生卻想寫武俠小說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)師，關(guān)注我一起探討如何科學(xué)的活更久、活更好。

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