補腎的保健品有哪些生活中這些最常見

腎虛是目前在大多數(shù)男性身上所存在的一種問題，而因腎虛出現(xiàn)的出汗和疲勞等癥狀也時常發(fā)生，因此，男人在補腎的時候，就可以多吃以下保健品。一起看看都有什么吧。

目錄日常生活中常見補腎誤區(qū)有哪些補腎的保健品有哪些生活中這些最常見日常生活怎么補腎盤點夏季讓女人補腎的食物黑豆讓男人補腎壯陽的原因

1日常生活中常見補腎誤區(qū)有哪些

　　誤區(qū)一：補腎保健品暗示能“壯陽”

　　最近，網(wǎng)上形形色色的號稱能“保腎”、“護腎”、“補腎”的保健品，還紛紛打著“壯腰補腎”、“補腎補精”的旗號。在一些廣告語中，甚至還直接點明“腎好，你好我也好，才能大家好”、“讓男人重振雄風(fēng)”之類的暗示性語言，以宣傳功效。也因此，不少人以為，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會性功能不好。吃了補腎藥，就能補腎壯陽。

　　專家糾正：不增加腎臟負擔才能護腎

　　針對目前市場上很多“補腎”產(chǎn)品的廣告常常誤導(dǎo)市民，甚至讓人誤以為：補腎產(chǎn)品就是“壯陽藥”，還能“一吃就靈”。其實世界上并沒有一種藥物或保健品是可以馬上提高腎功能的。相反，日常生活中不增加腎臟的負擔，才是真正的“保腎”、“護腎”。

　　一些人由于心理因素出現(xiàn)了性功能減退，在吃了補腎藥后，在自信心的作用下，可能出現(xiàn)了改善的結(jié)果，于是認為補腎藥起到了作用。其實，對于真正有器質(zhì)性病變的患者來說，不治療，再怎么“壯陽補腎”都不會產(chǎn)生什么作用的。

　　誤區(qū)二：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想“補腎”

　　在醫(yī)院腎臟科門診中，醫(yī)生經(jīng)常會遇到一些病人因為腰酸乏力、頭暈耳鳴、神疲健忘等來求治，并提出要求，想要“補腎”。有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳，隨意買藥，盲目補腎，出現(xiàn)了不良反應(yīng)后才來就診。

　　專家糾正：補腎還需分腎陰虛、腎陽虛

　　專家分析說，這些病人往往以為只要把腎補好了，其他一切問題都能解決。其實，市民誤認為腎病即是腎虛，把中醫(yī)的腎與西醫(yī)的腎混為一談。腎虛主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果，會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機能減退，比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等，這些都是中年人常見情況，但并不能一概而論，出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。

　　誤區(qū)三：年輕人不會得腎病

　　如今，不少白領(lǐng)都認為自己年紀輕，經(jīng)常忙于應(yīng)酬，有時甚至通宵達旦。雖然也會感到疲憊，但自以為年輕體健，也不在意。他們往往覺得腎虛、腎病總是40歲之后的中年人才會得的病，也未加以重視，更忽略了每年的體檢，發(fā)現(xiàn)時已是腎病晚期。

2補腎的保健品有哪些生活中這些最常見

　　1、動物腎臟：

　　食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素和某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

　　2、海參：

　　可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。

　　3、蝦：

　　能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。

　　4、芡實：

　　具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。

3日常生活怎么補腎

　　01姜汁泡腳：

　　可以將生姜清洗干凈之后拍碎，然后放入泡腳水中。用這種泡腳水進行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用，特別是對于一些在天氣寒冷出現(xiàn)手腳冰涼的情況有著很好的療效，同時還具有很好的滋補腎臟的效果。

　　02白醋泡腳：

　　將晚上的泡腳水中加入適量的白醋，這樣直接泡腳不僅能夠滋養(yǎng)肌膚，同時還可以很好的消除疲憊感，睡眠質(zhì)量也會獲得很好的提高，身體自然就會越來越好。

　　03吞津養(yǎng)腎：

　　口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

　　04飲食保腎：

　　能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

　　05飲水養(yǎng)腎：

　　水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

　　06有尿不要忍：

　　如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度，就會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所，將小便排干凈。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟。

　　07避免勞欲：

　　體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

　　08睡眠養(yǎng)腎：

　　充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

　　09運動養(yǎng)腎：

　　生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

　　10避免縱欲過度：

　　體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。

4盤點夏季讓女人補腎的食物

　　1.鵪鶉補腎

　　相信很多人都喜歡吃鵪鶉，鵪鶉肉不僅酥嫩美味，同時營養(yǎng)還十分的豐富，這就是為什么鵪鶉肉那么受歡迎的原因了。研究發(fā)現(xiàn)，在鵪鶉中含有大量的人體必需氨基酸、無機鹽等，適量的補充這些營養(yǎng)物質(zhì)可提高人體健康的質(zhì)量。

　　我國中醫(yī)古籍中有記載，鵪鶉具有補益腎氣、強健腰膝的作用，可以說是男性滋補的妙品。腎虛的男性在平時多吃鵪鶉，可改善精力，同時還能提高性欲。

　　2.鴿肉補腎

　　我們常說的鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，并且它們的繁殖能力很強。因此男性在補腎的時候不妨多吃點鴿子肉，研究發(fā)現(xiàn)在鴿子肉中含有大量豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分，而且鴿子肉還屬于激素類食品，男性經(jīng)常食用可有效的增強性功能。

　　鴿子肉具有補腎填精、溫陽益氣的作用，在日常生活中還可以將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

　　3.驢肉補腎

　　營養(yǎng)專家指出，驢肉口感細膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。并且我國中醫(yī)也指出，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。很多成年男性會因為肝腎不足而出現(xiàn)腰膝酸軟的情況，同時還有部分男性還會出現(xiàn)勃起無力的癥狀，這個時候適量的多吃驢肉，可有效的改善這些不良的癥狀。

5黑豆讓男人補腎壯陽的原因

　　為什么最補腎

　　中醫(yī)認為，黑色屬水，水走腎，所 以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào) 中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷 等癥狀?！侗静菥V目》中說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱 而活血解毒?！?/p>

　　適用哪些癥狀

　　適合脾虛水腫、 腳水腫、 體虛多汗、腎虛耳聾、夜尿頻多、白發(fā)早生、腰膝酸軟、四肢麻痹、白帶頻多、產(chǎn)后 中風(fēng)等癥。

　　禁忌人群要注意

　　黑豆炒食燥熱，會損傷脾臟，虛弱 之人不宜食用。

　　黑豆不易消化，消化功能不佳、食 積腹脹者要少食或不食。

　　黑豆嘌呤含量較高，有肝、腎等疾病的患者要少食或不食。

　　營養(yǎng)小課堂

　　1. 黑豆中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，其蛋白質(zhì)含量高達 49.8% 居豆類之首。

　　2. 黑豆中所含的黃酮類物質(zhì)，具 有雌激素樣作用，經(jīng)常食用有烏發(fā)美容、延緩衰老的功效。

　　3. 黑豆本身含有較豐富的纖維 素，可促進胃腸蠕動，防治便秘。

　　食法宜忌大公開

　　黑豆不易消化，食用的時候一定要細細咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲湯、磨成豆?jié){ 等食用。

　　黑豆雖好，但炒熟后食用會引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。

相關(guān)知識

常見的保健食品有哪些？生活中的保健食品推薦
常見的運動保健品有哪些
中醫(yī)推薦 這些食物最補腎養(yǎng)生
日常生活中，常見健康飲品有哪些
常見的養(yǎng)生產(chǎn)品有哪些？養(yǎng)生保健品盤點
常見的養(yǎng)生保健方法有哪些？
日常中的保健品都有哪些
日常生活中哪些食品具有美容功效
最常見的中藥有哪些
具有補腎壯陽的食物有哪些？

網(wǎng)址: 補腎的保健品有哪些生活中這些最常見 http://www.u1s5d6.cn/newsview320420.html