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如果檸檬泡綠茶能減肥嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 23:13

如果檸檬泡綠茶能減肥嗎

會(huì)員26981896女31歲已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

馮登超副主任醫(yī)師延安大學(xué)附屬醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：燒傷救治，燒傷后疤痕整形，創(chuàng)傷、燒傷及手術(shù)后增生性...

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問(wèn)題分析：你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，減肥這樣是不行的，沒(méi)有多大的療效。最主要的減肥方洗是控制飲食，增加鍛煉，慢慢的就會(huì)更瘦。
意見建議：建議，無(wú)論怎樣減肥，都可以，但是要注意方法，不要造成營(yíng)養(yǎng)不良。

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適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶對(duì)身體有好處，也有利于減肥，但是單純依靠這種方法減肥效果太有限，很難瘦下來(lái)，健康的減肥方法，需要節(jié)食加上有效運(yùn)動(dòng)。每天少吃一些主食，不吃油炸食物以及巧克力等高熱量食物，多吃蔬菜和水果，每天有意識(shí)做鍛煉運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、俯臥撐、爬樓梯、長(zhǎng)跑、游泳等，減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

綠茶是有一定減肥功效的，適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶可以清除體內(nèi)的油脂，但是飲茶也要注意，不可以空腹喝茶，空腹喝茶可以稀釋胃液，降低消化功能。喝茶可以在飯后一小時(shí)，而且也不要喝過(guò)濃的茶葉。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

綠茶可以抗衰老，綠茶中含有一些成分可以清除氧自由基，具有幫助身體對(duì)抗衰老的作用，還可以清除體內(nèi)毒素。可以減肥，喝綠茶可以促進(jìn)脂肪燃燒，減少脂肪的吸收，對(duì)于減輕體重、減肥有很大益處?？梢越档湍行郧傲邢偌膊〉陌l(fā)生幾率，綠茶具有利尿的作用，可以減輕前列腺負(fù)擔(dān)，對(duì)于前列腺充血有治療作用。

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一般情況下，毛尖、碧螺春、龍井茶等綠茶的減肥效果比較好。
1.毛尖：毛尖可歸于綠茶范疇，其茶湯碧綠、味道醇香。如果有減肥需求，喝毛尖通常比較好。因?yàn)槊夂胁瓒喾?、咖啡因等物質(zhì)，有助于促進(jìn)胃液分泌，能改善脾胃運(yùn)化功能，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，達(dá)到瘦身目的。
2.碧螺春：碧螺春是一種傳統(tǒng)名茶，屬于綠茶，含有兒茶素、維生素A、咖啡堿、黃烷醇、茶多酚等物質(zhì)，有利尿的功效，對(duì)于水腫型肥胖具有一定作用。此外，碧螺春有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪代謝，促使其隨體內(nèi)其他代謝廢物一起排出體外。
3.龍井茶：該茶葉是一種名品綠茶，含有茶堿及咖啡因，將其沖泡后飲用有助于活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，進(jìn)而防止體內(nèi)脂肪過(guò)度堆積，促使其分解、代謝，以達(dá)減肥目的。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

喝綠茶減肥效果不大，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，多吃一些清淡的食物及果蔬，每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水，然后運(yùn)動(dòng)鍛煉身體30分鐘左右。

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通常沒(méi)有“紅茶和綠茶哪個(gè)減肥最好”的說(shuō)法，一般綠茶的減肥相對(duì)紅茶來(lái)說(shuō)效果更好。
綠茶中含有茶多酚、維生素、兒茶素等物質(zhì)，可以起到潤(rùn)腸通便、促進(jìn)消化的作用，通常綠茶的兒茶素相較于紅茶來(lái)說(shuō)會(huì)多一點(diǎn)，所以綠茶的減肥效果可能會(huì)好一些。減肥期間還要少吃肥膩、過(guò)甜的食物，增加體育鍛煉。
減肥不可以采用節(jié)食的方法，三餐需要定時(shí)定量。