核心提示：近年來，瑜伽已經(jīng)成為耳熟能詳?shù)囊豁椷\(yùn)動了，瑜伽除了能鍛煉身體以外，還能瘦身。不同的瑜伽動作，可以讓不同的部位變瘦。大家如果想要瘦腰腹的話，不妨來了解下瘦腰腹的最快方法瑜珈動作，瘦身效果是非常好的。

　　近年來，瑜伽已經(jīng)成為耳熟能詳?shù)囊豁椷\(yùn)動了，瑜伽除了能鍛煉身體以外，還能瘦身。不同的瑜伽動作，可以讓不同的部位變瘦。大家如果想要瘦腰腹的話，不妨來了解下瘦腰腹的最快方法瑜珈動作，瘦身效果是非常好的。下面介紹兩組瑜伽動作，能有效瘦腰腹。

　　瘦腰腹的最快方法瑜珈動作

　　1、站姿側(cè)彎

　　具體步驟：第一步，身體站直，雙腳微微張開，收腹。第二步，雙手緊貼身體的兩側(cè)，貼于大腿根處。第三步，左手不動，右手向上伸直，上半身彎向左側(cè)，右手隨身體往左上方伸直，保持瘦腹?fàn)顟B(tài)，停留五秒鐘左右，動作重復(fù)三次。第四步，回歸原位，右手不動，左手向上伸直，上半身彎向右側(cè)，左手隨身體往右上方伸直，停留五秒鐘后，重復(fù)三次。

　　2、側(cè)邊棒式

　　具體步驟：第一步，朝右邊側(cè)躺，右手臂支撐地面，身體撐起后，不要彎曲，需保持直線，左手臂向上伸直，保持五秒鐘左右。第二步，重復(fù)做三次，然后換另一邊。第三步，朝左邊側(cè)躺，左手臂支撐地面，身體撐起保持直線，左手臂向上伸直，保持五秒鐘左右后，重復(fù)三次。

　　以上就是關(guān)于瘦腰腹的最快方法瑜珈動作的相關(guān)介紹。上面介紹的站姿側(cè)彎動作和側(cè)邊棒式動作，可以有效瘦腰腹，練習(xí)起來也非常簡單。想要去除腰腹部贅肉的朋友，不妨試試看。除此之外，像跪姿側(cè)彎、坐姿扭轉(zhuǎn)等動作也能起到較好的瘦身效果。

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