小伙伴們，開(kāi)工大吉！在這里小凈代表匯泉濟(jì)民專業(yè)校園直飲水給各位拜個(gè)晚年！

在假期小凈可是天天出去鍛煉可是發(fā)現(xiàn)個(gè)小問(wèn)題你們晨起喝水沒(méi)？喝的是什么水？

甚至很多時(shí)候早晨起床后就匆忙洗漱上班，來(lái)不及喝一杯水。小凈提醒，早晨喝一杯水效果堪比養(yǎng)生藥物。那么，晨起喝水到底有哪些養(yǎng)生保健效果呢?在此提醒您，早晨起床后喝水雖然可以養(yǎng)生保健，但是有三種水不宜作為晨起第一杯水。

晨起飲水健康養(yǎng)生 晨起后喝水助人體排毒

多數(shù)人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝白開(kāi)水的說(shuō)法，但對(duì)其中的道理知之甚少。起床后喝溫開(kāi)水對(duì)人體健康有直接的良好影響，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的休眠，機(jī)體很缺水分，需要補(bǔ)水。同時(shí)，人體睡眠時(shí)各個(gè)部位在排毒，到了早上喝溫開(kāi)水后，排毒物質(zhì)以水為載體被排出了體外，這樣促進(jìn)了腎功能的循壞。

日本醫(yī)學(xué)家在一次老年病防治調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：有460名65歲以上的老年人，5年多的時(shí)間內(nèi)，堅(jiān)持每天早晨喝一杯溫開(kāi)水，有81%的老年人面色紅潤(rùn)、精神飽滿、牙齒不松，他們當(dāng)中從未有人得過(guò)大病。所以，近年來(lái)，日本很快推廣了晨起喝杯溫開(kāi)水，出現(xiàn)了神奇的益壽之功。

匯泉濟(jì)民提醒你，晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，還可以防止心血管疾病

普通人晨起喝水以白開(kāi)水為好，不應(yīng)加鹽(如喝鹽開(kāi)水則會(huì)加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。清晨起床空腹飲水不超過(guò)150毫升。

堅(jiān)持長(zhǎng)期清晨飲溫開(kāi)水(溫開(kāi)水的概念就是水燒開(kāi)后，倒在杯子里，蓋上蓋，等水溫涼到20-25℃時(shí)，飲用最為適宜)，還有美容作用，能使皮膚保持足夠的水分，而顯得柔軟、細(xì)膩、有光澤、富有彈性。

匯泉濟(jì)民飲水健康提醒：晨起后不能喝3種水

1淡鹽水

淡鹽水之所以被人們用作清晨第一杯水，主要因?yàn)槠淠芫徑獗忝?，但有專家提醒，治療便秘光靠喝水是解決不了的，而是要通過(guò)飲食的合理調(diào)整?，F(xiàn)代人鈉攝入量本來(lái)就過(guò)多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會(huì)增加鹽的攝入，反而讓人覺(jué)得口干舌燥。有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床后的第一杯水，因?yàn)樵绯渴侨梭w血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。

2果汁

不少女性喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養(yǎng)顏，這種做法并不可取。一是因?yàn)楣?，空腹喝?huì)沖擊食欲，吃不下早餐。二是人體喜歡溫暖的環(huán)境，尤其是早晨，如果吃了涼東西，會(huì)刺激腸胃，影響消化吸收。

3碳酸飲料

碳酸飲料除了不能提供早起人體所需要的水分，在代謝中還會(huì)加速鈣的排出，以及增加機(jī)體對(duì)水分的需求，早晨最好不要喝。

嗯，小凈就啰嗦到這！么么噠返回搜狐，查看更多

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