減肥期間是應(yīng)該多喝水還是少喝水？

方法/步驟

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人體內(nèi)很多的化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的，尤其是脂肪的代謝更離不開水。

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人體的水分消耗和脂肪儲存是一對互逆過程：越是喝水少，胃液越多、越稠，人就越需要多吃食物來增加飽腹感；而你吃得越多，消化過程中消耗掉的體內(nèi)水分就越多，脂肪缺水無法代謝，越積越多就變成了肥嘟嘟的贅肉。

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所以，想要減肥的女性朋友一定要明確這個事實，多喝水，確保體內(nèi)水分充足才是減肥之本。

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當(dāng)你養(yǎng)成健康的喝水習(xí)慣，讓身體從長期性的缺水、脫水狀態(tài)中恢復(fù)過來時，就能輕松減肥，健健康康瘦下來。

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除了把握好這些關(guān)鍵的喝水時間點外，全天都要維持不間斷地補充水分，尤其當(dāng)你感到餓了時，不要吃食物，只要保持溫和地飲水就可以了。

另外，我們還要控制好每天喝水的總量，對減肥的女性來說，一般每天喝2000~3000毫升水就可以了。喝得太多的話，不僅會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，還會使過多的水分在體內(nèi)停滯，導(dǎo)致水腫。

來~拿起你的水杯，喝起來~減肥從喝水開始~

END

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