減肥期間是應(yīng)該多喝水還是少喝水？

方法/步驟

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人體內(nèi)很多的化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的，尤其是脂肪的代謝更離不開(kāi)水。

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人體的水分消耗和脂肪儲(chǔ)存是一對(duì)互逆過(guò)程：越是喝水少，胃液越多、越稠，人就越需要多吃食物來(lái)增加飽腹感；而你吃得越多，消化過(guò)程中消耗掉的體內(nèi)水分就越多，脂肪缺水無(wú)法代謝，越積越多就變成了肥嘟嘟的贅肉。

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所以，想要減肥的女性朋友一定要明確這個(gè)事實(shí)，多喝水，確保體內(nèi)水分充足才是減肥之本。

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當(dāng)你養(yǎng)成健康的喝水習(xí)慣，讓身體從長(zhǎng)期性的缺水、脫水狀態(tài)中恢復(fù)過(guò)來(lái)時(shí)，就能輕松減肥，健健康康瘦下來(lái)。

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除了把握好這些關(guān)鍵的喝水時(shí)間點(diǎn)外，全天都要維持不間斷地補(bǔ)充水分，尤其當(dāng)你感到餓了時(shí)，不要吃食物，只要保持溫和地飲水就可以了。

另外，我們還要控制好每天喝水的總量，對(duì)減肥的女性來(lái)說(shuō)，一般每天喝2000~3000毫升水就可以了。喝得太多的話，不僅會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)使過(guò)多的水分在體內(nèi)停滯，導(dǎo)致水腫。

來(lái)~拿起你的水杯，喝起來(lái)~減肥從喝水開(kāi)始~

END

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