眾所周知，飲料中的果糖對人體有害，企業(yè)紛紛推出無糖和減糖飲料。一經(jīng)推出，便受到男女老少的追捧。健康標(biāo)簽下的不同飲品相繼出現(xiàn)。常見的木糖醇飲料、汽水、檸檬水、蘇打水等深受大家喜愛。

無糖飲料真的比含糖飲料更無糖、更健康嗎？也許答案和你想的不一樣。

年輕人之所以喜歡無糖飲料，是怕糖分吃多了導(dǎo)致肥胖，又怕引發(fā)糖尿病，導(dǎo)致血糖升高。無糖飲料可以解決此類問題。據(jù)說每天多喝水對身體好。這對健康有好處。喝白水是水，無糖飲料也是水，而且無糖飲料的味道好喝。

事實(shí)證明大家的想法都是錯(cuò)誤的。無糖飲料的成分表標(biāo)示為零脂肪、零糖，但只符合國家飲料標(biāo)簽表和國家食品安全規(guī)定。每份的脂肪和糖含量100毫升小于0.5克。一般廠家會(huì)在這個(gè)范圍內(nèi)檢查，但會(huì)在配料表上標(biāo)注零脂肪、零糖分。其實(shí)里面還有點(diǎn)糖。

人們喝無糖飲料時(shí)，仍能嘗到酸甜的味道。這是因?yàn)樵瓉淼墓窃匾呀?jīng)被其他不會(huì)升高血糖水平的甜味劑所取代。這種“代糖”經(jīng)常喝，人體會(huì)更渴望消耗糖分。成人的正常含糖量不應(yīng)超過25克。如果人體長期飲用，也會(huì)造成傷害，與含糖飲料并無太大區(qū)別。

如果你經(jīng)常喝無糖飲料會(huì)怎樣？

首先，無糖飲料中的少量糖分會(huì)導(dǎo)致肥胖。不要被制造商愚弄了。無糖飲料達(dá)到減肥效果。腸道勞損，體內(nèi)脂肪不能及時(shí)消耗，就會(huì)形成肥胖。

二是會(huì)造成牙齒損傷。我們小時(shí)候都知道蛀牙。父母不再讓孩子吃東西了。如果他們長時(shí)間喝飲料，會(huì)導(dǎo)致牙齒健康問題。糖與口腔中的細(xì)菌發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生一種腐蝕牙齒的酸。造成牙齒損傷。如果壞掉的牙齒傷到牙齒的神經(jīng)，那就真的很慘了。

它還會(huì)導(dǎo)致皮膚老化。我們每天都可以從食物中獲取身體所需的糖分。如果我們喝飲料，這些糖分很容易與體內(nèi)的膠原蛋白混合，影響皮膚的狀態(tài)，引起皮膚老化和皺紋。

中老年也可引起骨質(zhì)疏松。隨著年齡的增長，人體各項(xiàng)機(jī)能衰退，骨骼也變得脆弱。這就需要大量的補(bǔ)鈣。如果長期攝入高糖分，就會(huì)影響鈣的吸收，既給腎臟造成負(fù)擔(dān)，又容易導(dǎo)致鈣質(zhì)流失。

看完以上幾點(diǎn)，你還覺得無糖飲料健康嗎？如果你想健康，就不要喝水之類的飲料。真正對人體有益的是“白開水”。夏天最好多喝白開水解渴。飲料越喝越口渴，多喝白開水還可以促進(jìn)人體新陳代謝，降低肥胖率，促進(jìn)人體血液循環(huán)，減少心血管疾病，有益于身體身心健康。返回搜狐，查看更多

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