“茶文化”在我國已經(jīng)有上千年的歷史，從古至今，人們對茶葉總是有一種偏愛。品茶的過程中可以修身養(yǎng)性，讓浮躁的心情逐漸平靜下來。最新的的是，茶葉中含有豐富的營養(yǎng)，對身體很有益處。

不否認(rèn)，茶葉中的茶多酚、氨基酸等物質(zhì)，確實可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。同時還能起到養(yǎng)生的效果，清除體內(nèi)的自由基，并且降血脂、降血壓。甚至，不同的茶品，都有不同的效果。

也正是如此，茶葉被賦予了神秘的面紗。很多人覺得，想要長壽、想要健康，就要養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣。其實這種想法是錯誤的，因為凡事過猶不及，一旦過量，都會有不好的作用。

簡單來說：茶水雖好，但不能代替白開水。

為了給身體補(bǔ)充更多的水分及營養(yǎng)，有人選擇喝大量的茶水，以此來代替白開水。可研究發(fā)現(xiàn)：茶水的營養(yǎng)雖然豐富，但它終究不是白開水，還是無法滿足身體對水分的需求。

尤其是喜歡喝濃茶的朋友，原本以為可以吸收茶葉中的更多養(yǎng)分，結(jié)果卻給身體帶來了很多負(fù)擔(dān)，影響了原本的健康。

關(guān)于喝茶，要牢記一句話：不能大量飲用，以免損害健康。

科學(xué)喝茶，方能達(dá)到預(yù)期的養(yǎng)生效果

1、不喝濃茶

任何時候，都不要喝濃茶，避免出現(xiàn)“興奮度”升高的后果，影響神經(jīng)系統(tǒng)。眾所周知，茶水中含有一種違禁成分，濃度越高，它的含量也越高。因此，飲用高濃度的茶水后，身體就會特別亢奮，嚴(yán)重破新生物鐘。

2、喝茶時間

下午三點(diǎn)到五點(diǎn)之間，是飲茶的最佳時間。這個時間段，身體的吸收能力最強(qiáng)，能有效吸收茶葉中的有益物質(zhì)。同時，還能促進(jìn)身體的代謝和排毒，使身體內(nèi)里更干凈。

3、酒后不飲茶

喝完酒之后，切記不能再飲茶，不然后患無窮。在很多人的印象中，酒后喝茶可以解酒，能趕走醉酒的不舒服感，其實這種想法沒有科學(xué)依據(jù)。研究發(fā)現(xiàn)：酒后飲茶，不利于酒精的代謝，甚至還會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

4、控制飲用量

不可否認(rèn)，堅持飲茶確實對身體有一定的好處。但凡事都有兩面性，不能只看到茶水的優(yōu)勢，而忽略茶水的缺點(diǎn)。若是過量喝茶，很可能出現(xiàn)“醉茶”的情況，最常見的表現(xiàn)就是：頭昏眼花、腸胃不適。所以，每天只需飲用5g茶葉就好。

想要通過茶葉達(dá)到養(yǎng)生的目的，還有一點(diǎn)很新的：那就是選擇適合自己的茶葉。要知道，市場上的茶葉品種繁多，而且每一種茶葉都有不同的功效，所以挑選時要格外注意。

擔(dān)心自己不會挑選，可以在選購茶葉時，請懂茶的朋友，或者茶葉鋪的老板幫忙。因為足夠了解茶葉的品性，所以能推薦出更適合自己的茶葉。當(dāng)然，需要把自己的需求和情況如實告訴他們。

寫在最后：作為健康飲品，茶葉的保健功效值得推崇。但不管怎樣，茶葉不是特效藥，不能帶著有色眼鏡去看，保持最基本的理性很新的。返回搜狐，查看更多

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