健康版無油烤雞扒（烤箱版）

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作者： JESSIELEE

用料

健康版無油烤雞扒（烤箱版）的做法步驟

步驟 1

雞胸肉數(shù)量根據(jù)自己的需要來制作，每塊雞胸肉切成兩片后用生抽生粉黑胡椒粉新奧爾良粉雞粉用手抓勻的方式腌制

步驟 2

用保鮮膜包好放入冰箱冷藏，時間允許最好半小時

步驟 3

準備面包糠（自制，做法可查看我的菜譜）

步驟 4

雞蛋打散，把腌制好的雞胸肉均勻地沾上蛋液，這時可以預熱烤箱200度5---10分鐘

步驟 5

均勻地撒上面包糠

步驟 6

全部弄好后放在鋪有油紙的烤盤上，預熱好后放入烤箱中層200度烤20分鐘即可，中途翻轉一次，烤好后又香又好吃，而且還是無油的很健康~

健康版無油烤雞扒（烤箱版）的小貼士

若是自制的面包糠可以不用打得太碎，這樣烤出來的雞扒表面會更脆

菜譜創(chuàng)建時間：2015-10-08 20:26:47

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