烤雞翅 烤箱版 卡路里少 健康

烤雞翅 烤箱版 卡路里少 健康的做法說明

懶人福利 好吃的雞翅  不放油 卡路里含量少 減肥也能吃肉～

烤雞翅 烤箱版 卡路里少 健康的食材和調(diào)料

翅中隨便幾個烤肉粉適量（根據(jù)翅中多少）料酒兩瓶蓋蔥姜各少將辣油（可不加）按口味來定蜂蜜按口味

烤雞翅 烤箱版 卡路里少 健康的做法與步驟

第1步.

翅中洗好 蔥姜切好兩者都放容器里 倒兩瓶蓋料酒 烤肉粉半包或多 放醬油比料酒多三四倍 少量鹽（如烤肉粉有鹽可不放） 倒和雞翅一樣高的水 淹2小時以上 （多淹點雞翅放冰箱 想吃的時候拿出來烤）

第2步.

放入預(yù)熱200度的烤箱 15分鐘拿出

第3步.

拿出后涂上蜂蜜 辣油 （按口味） 少量燒烤粉 放蜂蜜和燒烤粉可讓雞翅皮更脆 放入烤箱烤5分鐘左右

第4步.

最后乘盤 大功告成 好吃的不行，不用油，脂肪少，比外面買的實惠好吃健康。

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