大多數(shù)減過(guò)肥的朋友都有減肥后體重反彈的經(jīng)歷，肥胖患者約 30～60% 在治療 1 年后體重又回到基線(xiàn)水平，5 年的反彈率接近 100%。香港調(diào)查發(fā)現(xiàn)，84% 的肥胖患者減重后反彈。

究竟什么原因?qū)е铝梭w重反彈呢？

首先是機(jī)體存在防止體重丟失的調(diào)控機(jī)制， 機(jī)體存在防止體重丟失的調(diào)控機(jī)制是難以維持減重效果的原因。大腦可能存在對(duì)于體重的記憶效應(yīng)，導(dǎo)致減重后大腦會(huì)開(kāi)始潛在的調(diào)節(jié)，包括增加食欲、促進(jìn)能量吸收，降低消耗等，免疫記憶/能量清除假說(shuō)是另外可能的機(jī)制。

其次意志力是關(guān)鍵，胖人和正常人對(duì)食物圖片都能選擇更健康的食物，但面對(duì)真實(shí)的食物時(shí)，胖子則沒(méi)有抵抗力。

其次生活中的化工原料影響，不粘鍋、蠟紙、塑料袋中使用的化工原料全氟烷基物質(zhì)（PFASS）對(duì)于體重反彈有一定影響，甚至是母體接觸后對(duì)子代也會(huì)產(chǎn)生影響。

第三就是腸道菌群的影響，腸道菌群通過(guò)機(jī)體能量吸收、脂肪儲(chǔ)存 、慢性滴度炎癥、胃腸道激素等幾方面影響肥胖的發(fā)生，胖人一些涉及能量吸收的腸道菌群（如厚壁菌）增加，能夠降解膳食中的多糖，導(dǎo)致盲腸中短鏈脂肪酸丁酸、乙酸的水平增加，提高宿主從飲食中吸收能量的能力。因此，腸道菌群也可能是體重反彈的重要因素。

第四是與乙酰輔酶 A 羧化酶的活性相關(guān)，

AMPK 通路作為機(jī)體生物能量的開(kāi)關(guān)。 研究發(fā)現(xiàn)，降低乙酰輔酶 A 對(duì) AMPK 的敏感度后，小鼠進(jìn)食量不會(huì)隨溫度顯著波動(dòng)，但體內(nèi)脂肪氧化代謝增強(qiáng)，脂肪含量會(huì)降低。

減肥后體重反彈目前仍是一個(gè)極為復(fù)雜的難題，不管怎么樣都需要我們做好自身管理，管住嘴邁開(kāi)腿，養(yǎng)成健康的生活方式以及生活習(xí)慣，這才是最好的保持體重和健康的方法。返回搜狐，查看更多

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