熱辣滾燙之100天減脂挑戰(zhàn)2.0 Day 6

假日該怎么吃？?跟著自己的味蕾走吧！不要因?yàn)闇p肥而虧待了自己的胃美食和健康是可以兼得的哦！只要選擇適量美味，開心享受每一餐，你也能快樂減肥 吃出幸福感，活出好狀態(tài)，你說對不對？?目標(biāo)：再減20kg已經(jīng)減了：40kg目前累計(jì)了0.3 kg ————————————————————————起床后：喝一杯溫水整理好了自己：喝營養(yǎng)奶昔【高蛋白奶昔】午餐前：喝完2L的白開水午餐：家常便飯《注意三大營養(yǎng)素》膳食纖維：菜心蛋白質(zhì)：雞蛋、雞肉碳水化合物：蕎麥面晚餐前：完成4L的白開水晚餐：營養(yǎng)奶昔————————————————————————我的故事我曾經(jīng)體重達(dá)到112kg的高峰以前不覺得自己很胖，直到患上腳跟炎，走路很辛苦，非常刺痛身體狀況越來越差，平常不容易生病的我，在2019-2020年，時(shí)不時(shí)就會(huì)見醫(yī)生，體抗力變?nèi)跤杏眠^幾個(gè)減肥方法，但對我不是很奏效，也出現(xiàn)了反彈復(fù)胖的跡象而且我超級喜歡吃————————————————————————接下來，我會(huì)在這里一直分享關(guān)于我減肥的生活方式定期和大家分享我的進(jìn)度只要目標(biāo)明確，堅(jiān)持下去就對了，有夢想的人又完成夢想的人，很帥、很美因?yàn)槲覀兌伎梢猿蔀闊崂睗L燙里的～樂瑩 #我的瘦身計(jì)劃 #熱辣滾燙 #瘦Ez #YOLO #減肥減脂吃這些

發(fā)布于7月13日 04:14

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