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寶寶輔食添加全攻略：媽媽們必看

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 12:29

寶寶輔食添加全攻略：媽媽們必看！
寶寶輔食添加的七大信號：
抓到東西往嘴里送
對大人的食物表現(xiàn)出興趣
脖子開始挺直
挺舌反應(yīng)消失
經(jīng)常因?yàn)槎亲羽I而哭鬧
煩躁情緒增加
生長速度變慢

最早的主食添加時間：
4個月：米粉
7個月：大米粥、小米粥、面條
9個月：饅頭、面包、蛋糕
12個月：黑米、糙米、薏仁、蕎麥等

最早的蛋葷類添加時間：
7個月：蛋黃、魚類、雞肉、豬肉、牛肉、羊肉、鴨肉、肝臟、蝦
12個月：蛋白

最早的素菜類添加時間：
4個月：南瓜、胡蘿卜、白蘿卜、土豆、黃瓜、紅薯
7個月：西葫蘆、山藥、冬瓜、西藍(lán)花、玉米
9個月：蓮藕、紫菜、西紅柿、洋蔥、絲瓜、海帶、菇類
12個月：豆芽、茭白、木耳、銀耳、栗子、蒜薹、芋頭、香芋等

最早的豆類添加時間：
7個月：豆腐、毛豆、豌豆、青豆、刀豆、扁豆
12個月：綠豆、紅豆、四季豆、黑豆

最早的葉菜類添加時間：
4個月：油菜、卷心菜、大白菜、小白菜、生菜、芥藍(lán)、油麥菜等
7個月：菠菜、芹菜

最早的水果添加時間：
4個月：蘋果、雪梨、香蕉
7個月：木瓜、桃子、櫻桃、李子、葡萄、藍(lán)莓、枇杷、橙子、牛油果
12個月：香瓜、奇異果、獼猴桃、芒果、菠蘿

最早的其他類添加時間：
7個月：核桃、松子
9個月：棗子、芝麻
12個月：奶酪、酸奶

輔食制作的小貼士：
沖米粉用60—70度左右的水，初期要很稀，稀糊狀的
輔食機(jī)使用時間不長，也比較占地兒，其實(shí)買個攪拌棒就可以做泥了，選擇時可以考慮性價比高的產(chǎn)品。
做混合泥是懶媽媽必備技能，所有食材切小塊蒸熟，一起打泥
十倍粥就是1杯米+10杯水煮粥
初期輔食都要打泥時加入少量的水，不然很干會噎著寶寶的（比如，土豆泥，蒸熟之后加點(diǎn)水用料理棒打泥）
豬肝跟西紅柿一起煮可以去腥
牛油果是很好的輔食，單吃味道比較奇怪，跟香蕉、蘋果混在一起味道卻很棒
豬肉選擇豬大腿中間的肉或者豬里脊；雞肉首選雞腿肉，其次是雞胸肉；牛肉要選后腿肚內(nèi)芯或里脊
做手指食物時，比如紅薯條，可以先蒸熟，再烤箱烤一下，這樣外皮比較硬，不容易捏斷，更適合寶寶抓握