壯陽(yáng)藥是引起性本能，引起欲望或增加性快感或性行為的食物或藥物。

但是，有些人更喜歡天然替代品，因?yàn)樗鼈兺ǔ８踩弊饔靡哺佟?/p>

值得注意的是，許多壯陽(yáng)藥并沒有科學(xué)證據(jù)的支持，一些天然壯陽(yáng)食物可能有負(fù)面影響。

本文介紹了7種有科學(xué)依據(jù)的壯陽(yáng)藥，它們可以會(huì)增強(qiáng)你的性欲。

瑪咖是一種甜根類蔬菜，對(duì)健康有益。

在南美洲，人們通常用它來(lái)提高生育能力，它的綽號(hào)是“秘魯偉哥”?，斂е饕L(zhǎng)在秘魯中部的山區(qū)，與十字花科蔬菜有關(guān)，包括花椰菜、羽衣甘藍(lán)和卷心菜。

動(dòng)物研究發(fā)現(xiàn)，嚙齒類動(dòng)物在食用瑪咖后性欲和勃起功能會(huì)增強(qiáng)。其他研究表明，它也可以提高人類的性欲。

一項(xiàng)小型研究表明，瑪咖可能有助于減少性欲的喪失，這種喪失通常是某些抗抑郁藥物的副作用。

大多數(shù)研究在2-12周內(nèi)每天提供1.5-3.5克的瑪咖。

參與者對(duì)這些藥物的耐受性一般都很好，副作用也很少。然而，還需要更多的研究來(lái)確定安全劑量和長(zhǎng)期效果。

蒺藜，又名白蒺藜、屈人等。是一種在干燥氣候下生長(zhǎng)的一年生植物。

研究表明，它可以提高一些動(dòng)物的睪丸激素水平，但科學(xué)尚未證明它可以提高人類的睪丸激素水平或生育能力。

有限的證據(jù)表明，它可能有助于提高男性和女性的性功能和性欲。

銀杏是一種草本補(bǔ)充劑，從銀杏葉樹中提取。

中醫(yī)用它來(lái)治療很多疾病，包括抑郁癥和性功能不良。

銀杏被認(rèn)為是一種壯陽(yáng)藥，有助于放松血管，增加血液流動(dòng)。

1998年，一項(xiàng)小型研究報(bào)告稱，銀杏葉減少了約84%的參與者因服用抗抑郁藥而失去的性欲。

男性和女性參與者都表示，在每天攝入60-240毫克的補(bǔ)品后，他們的性欲、興奮感和高潮能力都有所增強(qiáng)，盡管女性參與者的效果似乎更強(qiáng)。

銀杏葉一般耐受良好，但它可能作為血液稀釋劑。因此，如果你正在服用血液稀釋藥物，盡量避免攝入銀杏葉。

人參是另一種受歡迎的中藥。其中一種——紅參——通常被用來(lái)治療男性和女性的各種疾病，包括性欲低下和性功能低下。

研究發(fā)現(xiàn)紅參在改善勃起功能方面比安慰劑更有效。此外，一項(xiàng)小型研究發(fā)現(xiàn)，紅參可以提高絕經(jīng)期的性喚起。

大多數(shù)研究讓參與者每天服用1.8-3克紅參，持續(xù)4-12周。

人們通常對(duì)人參的耐受性很好，但它可能會(huì)干擾血液稀釋藥物和對(duì)激素敏感的癌癥的治療。

在某些情況下，人參還可能引起頭痛、便秘或胃部不適。

胡蘆巴是一種一年生植物，在世界各地種植。

它的種子是南亞菜肴中最常用的，但在印度草藥中，它也是一種抗炎和增強(qiáng)性欲的治療方法。

也許這是有原因的——這種草藥似乎含有人體可以用來(lái)制造性激素的化合物，比如雌激素和睪丸激素。

在一項(xiàng)小型研究中，連續(xù)6周每天服用600毫克胡蘆巴提取物的男性報(bào)告說(shuō)他們的性喚起和性高潮增加了。

然而，這種補(bǔ)充劑還含有17毫克鎂，15毫克鋅和5毫克吡哆醇，這可能有助于結(jié)果。鋅是一種對(duì)男性生育能力起關(guān)鍵作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

同樣，一項(xiàng)小型研究調(diào)查了每天服用600毫克胡蘆巴提取物對(duì)性欲低下的女性的影響。

研究結(jié)果顯示，在為期8周的研究結(jié)束時(shí)，與安慰劑組相比，葫蘆巴組的性欲和性喚起有了顯著提高。

葫蘆巴的耐受性一般較好，但它可能與血液稀釋藥物相互作用，并可能導(dǎo)致輕微胃不適。

此外，由于胡蘆巴對(duì)性激素的影響，它還可能干擾激素敏感型癌癥的治療。

早在公元前6000年，人們就開始吃開心果了。富含蛋白質(zhì)、纖維和健康脂肪。

開心果可能對(duì)健康有很多好處，包括幫助降低血壓、控制體重和降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

它們還可能有助于減少勃起功能障礙的癥狀。

在一項(xiàng)小型研究中，每天攝入100克開心果，連續(xù)3周的男性陰莖血流量增加，勃起更堅(jiān)固。

專家表示，這些影響可能是由于開心果改善血液膽固醇和促進(jìn)全身血液流動(dòng)的能力。

藏紅花是從番紅花中提取的香料。它原產(chǎn)于亞洲西南部，是最昂貴的香料之一。

這種香料經(jīng)常被用作治療抑郁、減輕壓力和改善情緒的替代療法。

此外，藏紅花還因其潛在的壯陽(yáng)功效而廣受歡迎，尤其是在服用抗抑郁藥的人身上。

一項(xiàng)研究觀察到，一組每天服用30毫克藏紅花4周的男性比服用安慰劑的男性勃起功能有更大的改善。

一項(xiàng)針對(duì)女性的后續(xù)研究報(bào)告稱，與安慰劑組相比，藏紅花組的女性經(jīng)歷了更高水平的興奮和更多的潤(rùn)滑。

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