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室內(nèi)運動減肥的最好方法可以選擇開合跳、仰臥起坐、跳繩、跑步機等，依據(jù)自身情況選擇，具體情況如下：

一、開合跳。開合跳是一個可以全身燃脂的動作，在運動時候可以調(diào)動全身肌肉參與，可以加快熱量消耗，而且簡單容易操作，雙腳并攏，跳躍時雙腳打開與肩膀差不多寬，雙手舉過頭頂，在頭頂擊掌，一般一組做20個，堅持4-6組，可以起到比較好的減肥塑形作用。

二、仰臥起坐。仰臥起坐簡單易操作，有利于長期堅持，可以鍛煉到腹部和腰部的肌肉，增強核心力量，一般一組20個，堅持3-4組，可以起到減肚子的作用。

三、跳繩。跳繩不僅簡單便捷而且消耗的熱量較多，跳繩時帶動全身肌肉參與運動，有利于全身燃脂，但是要注意姿勢正確，以免損傷膝蓋。

四、跑步機。有條件的可以買一臺跑步機，可以根據(jù)自身情況調(diào)整跑步速度，燃脂情況也比較好，不僅可以減肥，還可以增強身體素質(zhì)。

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