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不吃健身補劑能練出肌肉嗎只吃健身補劑不健身的人的影響

來源：泰然健康網時間：2024年12月07日 18:37

不吃健身補劑能練出肌肉嗎只吃健身補劑不健身的人的影響

2021-04-01 責任編輯 : 小編

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　　我們聽到這樣一種說法，說是如果不吃健身補劑是不能練出一身的腱子肉的。所以很多的健身者都紛紛開始補充健身補劑，但是有一些人說不吃健身補劑也是可以的。那么你覺得不吃健身補劑能練出肌肉嗎？下面我們一起去健身知識那里看看吧！

不吃健身補劑能練出肌肉嗎

不吃健身補劑能練出肌肉嗎

　　當然可以。補劑，大多就是來源于食物，只不過是通過一些技術手段，把個中的營養(yǎng)元素提取出來，給你“純度”更高的營養(yǎng)物質。所以補劑，其實是為了給那些“日常飲食吃不夠”的人準備的，如果你一日三餐營養(yǎng)就夠用，那么補劑顯然不是必需品。

不吃健身補劑能練出肌肉嗎

只吃健身補劑不健身的人的影響

　　1、身材沒有任何的改變

　　肌肉需要外力的刺激才會有所生長，如果你光吃蛋白粉，而不付出鍛煉，蛋白粉就像普通食物一樣被身體消耗、分解，甚至變成脂肪堆積起來。肌肉沒有經過外力的刺激而撕裂，也不需要更多的蛋白物質，自然不會生長出更強壯的肌肉，你的身材也不可能變得強壯起來。而光吃蛋白粉不健身的人，你有可能因為攝入過多的熱量而有所發(fā)胖。

　　2、健康的影響

　　吃健身補劑傷害腎臟的說法是不科學的。每天喝太多健身補劑的人，排放氣體的頻率會相對比較高。但是，吃健身補劑對腎臟有什么影響嗎？這主要看個人的身體狀況了。如果你腎臟功能比較差，腎臟無法及時分解蛋白，就會加重腎臟負擔。但是對于正常人來說，補充健身補劑這個劑量是不會對腎臟造成明顯的傷害的。但是過猶不及，過量攝入對身體健康也是不利的。不止是健身補劑，當我們過多攝入海鮮食物的時候，缺乏鍛煉，身體也容易出現(xiàn)高尿酸癥狀。

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