眾所周知，蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w中必不缺少的營養(yǎng)成分之一。補充蛋白質(zhì)，每一個年齡段都需要及時進行。但補蛋白質(zhì)就是吃肉嗎？這種說法完全沒有科學(xué)依據(jù)?？祵毴R營養(yǎng)專家表示：“比起油膩的動物蛋白，天然的植物性蛋白，也有益健康?！?/p>

康寶萊營養(yǎng)專家表示：“植物性飲食可以帶來較少的卡路里和豐富的營養(yǎng)攝入。而我們常見的水果、蔬菜、豆類和全谷物，更是維生素、礦物質(zhì)和植物營養(yǎng)素的絕佳來源。區(qū)別于動物蛋白，植物蛋白中不含膽固醇。同時，含有大量的膳食纖維，可以幫助消化道平穩(wěn)運轉(zhuǎn)。是日常維護健康機體的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)成分?！?/p>

那哪些食物中含有的植物性蛋白更多呢？康寶萊推薦：豆類食物中的植物性蛋白更多。包括我們?nèi)粘Ｊ秤玫拇蠖?、豌豆、扁豆，或者是全谷物類食物，包括：糙米、燕麥、藜麥、小米等。還有一些蔬菜，比如：西蘭花、菠菜、甘藍、蘆筍，都含有較高的蛋白質(zhì)。而這其中，大豆中的蛋白質(zhì)，由氨基酸組成，和動物蛋白近似。這也就意味著，大豆植物性蛋白，更容易被人體吸收，是補充蛋白質(zhì)的最佳首選。

那我們每天要補充多少蛋白質(zhì)更適宜呢？康寶萊營養(yǎng)專家表示：一般來說，一個健康的成年人每天蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)為65克至70克。但在日常生活中，現(xiàn)代人的節(jié)奏很快，我們很容易忽略每日營養(yǎng)均衡性。這也要求，居民朋友們，一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣。保持每日雞蛋、牛奶、適量肉類、新鮮水果、蔬菜的攝入量。

而在減肥期間，控制飲食要建立在營養(yǎng)充足的基礎(chǔ)上。減肥者可以選擇一些優(yōu)質(zhì)的代餐食品。比如，康寶萊奶昔，它含有提取于天然的大豆植物蛋白，具備了豐富的營養(yǎng)成分，可滿足人體每日營養(yǎng)所需，并不含油脂、糖分，既能夠?qū)崿F(xiàn)控制飲食，具有一定的飽腹感，又能夠補充營養(yǎng)，讓減肥更科學(xué)、更安全、塑身效果更顯著。返回搜狐，查看更多

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