健身計(jì)劃—健康的不好吃 好吃的不健康
佳斯文IP屬地: 浙江
0.1082020.09.24 06:34:19字?jǐn)?shù) 534閱讀 177
最近又重啟了健身計(jì)劃，之前斷斷續(xù)續(xù)的嘗試過(guò)不少減肥的方式，或多或少的都有效果，健身是只要付出就一定有回報(bào)的事情。
由于平時(shí)比較懶，吃東西也偏愛(ài)碳水和肉類(lèi)，所以體脂一直都偏高。年輕的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量大，新陳代謝也比較好，身材看起來(lái)一直都算不錯(cuò)。過(guò)了30歲生活習(xí)慣造成的身體問(wèn)題就逐漸開(kāi)始顯現(xiàn)了。體重最高達(dá)到86kg，臉蛋子大了好幾圈，越長(zhǎng)越像高曉松，這是我完全不能接受的。
我的健身計(jì)劃不是很科學(xué)，主要是不忍心對(duì)自己太狠，即便是這樣一個(gè)月的時(shí)間也瘦了10斤，感覺(jué)走路輕松了很多，身體形態(tài)更挺拔了。這一個(gè)月基本上一周去2-3次健身房，擼鐵兩小時(shí)，其中一小時(shí)在劃水，沒(méi)有做任何有氧運(yùn)動(dòng)，還喝過(guò)幾次大酒，飲食上把原來(lái)的食量減去三分之一。
這計(jì)劃目的是讓身體慢慢去適應(yīng)更健康的飲食和生活習(xí)慣，所謂欲速則不達(dá)，健身是一個(gè)長(zhǎng)期的需要強(qiáng)大毅力堅(jiān)持的事情，慢慢來(lái)也許更好一些，不要逼迫自己去做根本就做不到的事，確實(shí)存在那種一下就什么都改了，什么都戒掉的人，那些人都是大神，我不是。
改變飲食習(xí)慣，其實(shí)也是一個(gè)改變對(duì)食物認(rèn)知的過(guò)程，漫漫地去體會(huì)，感覺(jué)很奇妙。很多被過(guò)度加工的食物，我們都忘記了它原本的樣貌。我一直認(rèn)為健康的不好吃，好吃的不健康，究其根本我愛(ài)的只是那些添加劑，健康的食物其實(shí)也挺好吃。
加油！小胖子們！
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