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十大健康堅(jiān)果排行 你吃了嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 20:44

十大健康堅(jiān)果排行 你吃了嗎？

發(fā)布時(shí)間： 2015-07-21 10:37:55   |  來源： 人民網(wǎng)   |  責(zé)任編輯： 許晴晴

　　松子。熱量和脂肪含量都不低，1盎司松子熱量≈191千卡，但其所含的脂肪主要是單不飽和脂肪酸。同時(shí)松子是很好的蛋白質(zhì)和食物纖維來源，而且松子維生素K含量之高在堅(jiān)果中獨(dú)一無二，有助骨骼和動脈健康。松子的鎂鉀含量也不少，有助降血壓和保持心臟健康。

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