純?nèi)湻垧z頭，健康又美味的制作方法！
想要制作健康又美味的全麥粉饅頭嗎？這里有一個(gè)不同于傳統(tǒng)方法的獨(dú)特食譜，讓你輕松享受全麥的粗糧美味！

材料準(zhǔn)備：
面粉 250g
酵母 5g
鹽 3g
水 250g

制作步驟：
將面粉、酵母和鹽混合，加入水，攪拌成糊狀。
蓋上保鮮膜，醒發(fā)30-40分鐘，直到面糊變得蓬松。
醒發(fā)好的面糊狀態(tài)應(yīng)該是體積增大，表面有氣泡。
攪拌面糊，排除其中的氣體。
再次加入250g全麥粉，繼續(xù)攪拌，直到面粉完全融入面糊。
采用長(zhǎng)條折疊揉面的方法，將面團(tuán)揉至光滑。
將面團(tuán)放入蒸籠，進(jìn)行二次醒發(fā)20分鐘。
蒸熟后，你將得到一個(gè)不加小麥粉、無(wú)糖無(wú)油的中式純?nèi)滒z頭，健康又美味！

? 這種制作方法不僅簡(jiǎn)單，而且能夠讓你充分體驗(yàn)到全麥粉的獨(dú)特口感。無(wú)論是健康飲食還是減脂控糖，這都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。快來(lái)試試吧！

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