因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間需要一些低脂卻富含能量的東西來填飽肚子，于是我們就發(fā)現(xiàn)了赤豆的存在，所以呢赤豆湯也就成為了很多人在減肥期間的首選。因?yàn)槌喽刮覀兌贾?，是可以幫助我們?rùn)腸的，所以我們要是有便秘的話常喝赤豆湯也是可以得到緩解的，因此也是可以幫助我們減肥的。那么我們就來看看赤豆湯的做法吧。

　　赤豆湯的做法

　　其實(shí)赤豆湯的做法也不難，主要就是看我們?cè)趺醋?。我個(gè)人覺得在赤豆湯里面放幾顆紅棗效果會(huì)更加的好，因?yàn)榧t棗是可以幫助我們補(bǔ)血的，而很多女性都有一些貧血的癥狀，所以加上一些紅棗可以很好的幫助我們調(diào)養(yǎng)身體，又可以幫助我們減肥，一舉兩得。

　　我們可以先準(zhǔn)備一些赤豆，因?yàn)槲覀兌贾莱喽故潜容^難煮爛的，所以我們最好先將赤豆用冷水浸泡一天先，這樣我們?cè)谥蟮臅r(shí)候可以節(jié)省很多的時(shí)間呢。接著我們可以準(zhǔn)備一些紅棗，如果不喜歡紅棗的話我們就可以換一些陳皮，陳皮也是有非常多功效的，可以幫助我們消化食物。但是準(zhǔn)備陳皮的話也是要先將陳皮浸泡一下，最后將陳皮的馕給刮除掉，切成細(xì)絲狀就可以了。

　　準(zhǔn)備好了東西以后，我們就可以準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋，先將赤豆放入鍋中加適量的水煮開，接著改成小火在慢慢的熬煮半個(gè)小時(shí)，接著我們就可以放入紅棗或者陳皮，然后就等紅豆慢慢的熬爛了以后就可以了。因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥，所以最好就不用加糖，如果是實(shí)在喝不下去的話，我們就可以加一些紅糖，不要太甜。

　　這些內(nèi)容僅供參考，如果您需解決關(guān)于醫(yī)學(xué)的具體問題，建議您咨詢健康之初相關(guān)專欄的醫(yī)生。

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