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對于我們上班族來說，只有早餐可以認(rèn)認(rèn)真真的好好吃一頓，中餐、晚餐都是隨便對付一口。早上起得早時(shí)間來得及，中午晚上可能因?yàn)闇p肥呀什么的就隨便對付一口。我就是常年早餐吃得好，所以我的體重在悄悄發(fā)生著改變，因?yàn)橹怀栽绮?，確實(shí)可以讓人減肥。

1、吃早餐可以減肥

我覺得只吃早餐有明顯的減肥作用。因?yàn)槿说奈溉菁{量有一定的限制，每天通常要進(jìn)食2-3次才能滿足機(jī)體的需要。如果只吃早餐，即使攝入比較多，也難以滿足一天的能量需要，而會消耗機(jī)體以前儲存的脂肪組織，起到減肥效果。

2、光吃早餐減肥的危害

我還了解到光吃早餐可以減肥但是不利于身體的健康，長期的節(jié)食會造成身體內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)一系列的疾病，所以不能通過節(jié)食的方式減肥，減肥的方式有很多種，但是關(guān)鍵是少吃飯，多運(yùn)動，如果控制不好，任何減肥都是沒有效果的，所以自己一定要重視這個問題，不能暴飲暴食，而且一定要控制飲食。

減肥的小伙伴看過來，雖然吃早餐能減肥，但是也伴隨著危害哦！我們減肥的伙伴還是要三餐均衡呀！這樣才能更有效的減肥。

2021-09-12

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