某些頭痛比其他頭痛更讓人虛弱（患有偏頭痛的人都知道），但仍然沒(méi)有令人愉快的頭痛。如果緊張、脫水或過(guò)敏開(kāi)始表現(xiàn)為頭部疼痛和砰砰作響，泡一壺舒緩的茶可能會(huì)有幫助。

茶的保濕特性是它有助于控制頭痛的主要原因。第二個(gè)原因？抗炎抗氧化兒茶素。所有類(lèi)型的茶都含有特殊化合物，如可可堿和茶堿以及揮發(fā)油和礦物質(zhì)。這里有六種代替（或結(jié)合）傳統(tǒng)的涼茶。

6 種治療頭痛的最佳茶：

1.姜茶

一項(xiàng)細(xì)胞和感染微生物學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，腸道微生物群失衡會(huì)導(dǎo)致偏頭痛。眾所周知，生姜可以平息腸道或神經(jīng)系統(tǒng)的炎癥。因此，如果這是您頭痛的根源或者兩者之間存在聯(lián)系，那么姜茶可能是一種解決方法。

2.甘菊茶

雖然洋甘菊茶與頭痛的停止沒(méi)有直接關(guān)系，但它是一種眾所周知的放松劑和助眠劑。意思是，如果你的頭痛是由緊張或壓力引起的，洋甘菊可能會(huì)非常有幫助。

一篇關(guān)于洋甘菊的藥用價(jià)值的評(píng)論稱(chēng)，它還“增強(qiáng)免疫系統(tǒng)并幫助抵抗與感冒相關(guān)的感染?！?因此，這種茶可以緩解因感冒、鼻竇發(fā)炎或過(guò)敏引起的頭痛。

3.薄荷茶

“薄荷油可以幫助緩解偏頭痛、肌肉緊張、感冒癥狀和咳嗽等癥狀。

雖然茶與緩解頭痛沒(méi)有直接關(guān)系，但“茶葉含有薄荷醇，茶葉中含有許多維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括鎂、鉀、維生素 A 和 C。”此外，植物的抗氧化和抗炎功效已被用于治療疼痛。

雖然這可能不能保證解決問(wèn)題，但嘗試薄荷治療頭痛可能值得。

4.柳樹(shù)皮茶

柳樹(shù)皮來(lái)自，你猜對(duì)了，柳樹(shù)的樹(shù)皮?！八撬畻钴盏脑紒?lái)源，水楊苷是構(gòu)成阿司匹林的活性成分。這使它成為一種強(qiáng)大的草藥，可緩解各種疼痛，包括背痛、關(guān)節(jié)痛、痛風(fēng)、肌肉拉傷、頭暈和頭痛。

5.小白菊茶

小白菊是一種藥用植物，長(zhǎng)期以來(lái)一直使用和研究其治療偏頭痛、胃痛、耳痛和牙痛等常見(jiàn)疼痛的能力。

在一項(xiàng)研究中，患有偏頭痛的成年人被隨機(jī)分配服用安慰劑或小白菊。安慰劑組頭痛的頻率和嚴(yán)重程度有所增加，而小白菊組則沒(méi)有。這提供了證據(jù)表明，預(yù)防性服用小白菊可以預(yù)防偏頭痛發(fā)作。

6.綠茶

綠茶是目前最健康的茶選擇之一，這要?dú)w功于其高濃度的表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸酯 (EGCG)，這是一種抗炎兒茶素。根據(jù)國(guó)家補(bǔ)充和綜合醫(yī)學(xué)中心的說(shuō)法，綠茶長(zhǎng)期以來(lái)一直被用來(lái)改善精神警覺(jué)性和頭痛。

咖啡因和頭痛之間的聯(lián)系。

咖啡因攝入過(guò)多的一個(gè)副作用是頭痛，但戒掉咖啡因也會(huì)導(dǎo)致頭痛（想想：咖啡因戒斷癥狀）。由于每個(gè)人的頭痛都不同，因此決定咖啡因是有益還是有害取決于個(gè)人。

“對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有咖啡因會(huì)導(dǎo)致頭痛，因此使用咖啡或含咖啡因的茶可能真的很有幫助。其他人——尤其是那些因脫水引起頭痛的人——可能應(yīng)該限制咖啡因的攝入。咖啡因是一種利尿劑，可以脫水。

在這種情況下，飲用水、花草茶或其他這些免疫支持飲料可能更有幫助。如果您正在喝含咖啡因的茶，還要記住時(shí)間以及它對(duì)您以后的睡眠質(zhì)量的影響。

喝茶的最佳方式以獲得最佳效果。

當(dāng)談到用茶來(lái)對(duì)抗頭痛時(shí)，推薦兩種不同的方法。為了防患于未然，建議在一天的早些時(shí)候喝茶（也許可以代替第二杯甚至第一杯咖啡）。如果頭痛已經(jīng)發(fā)作，但你發(fā)現(xiàn)茶可以緩解，她建議將其作為第一線治療。換句話(huà)說(shuō)，當(dāng)疼痛開(kāi)始時(shí)，盡快開(kāi)始煮沸水。

對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，減輕疼痛的效果可能會(huì)立即發(fā)生，而其他人可能根本不會(huì)注意到這些效果。無(wú)論哪種方式，“喝茶本身就可以非常平靜，這種平靜的做法有助于釋放身體的緊張感?！?

其他治療頭痛的家庭療法。

如果茶不夠，試試這些管理偏頭痛的技巧：

00001. 練習(xí)冥想。

00002. 練習(xí)呼吸。

00003. 睡眠優(yōu)先。

00004. 定期鍛煉。

00005. 用電解質(zhì)保持水分。

最重要的是，某些精油和瑜伽姿勢(shì)也可以使頭部和心靈平靜下來(lái)。

總結(jié)

如果頭痛不舒服但不令人擔(dān)憂(yōu)，請(qǐng)考慮喝這六種舒緩茶中的一種（或?qū)嵤┢渌芾聿呗裕┮詭椭较⒓聞?dòng)的感覺(jué)。如果頭痛感覺(jué)很?chē)?yán)重，最好咨詢(xún)醫(yī)療專(zhuān)業(yè)人員以排除潛在疾病并找到其他必要的治療方案。

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