痰濕體質(zhì)是常見的一種中醫(yī)體質(zhì)類型，因?yàn)樘禎駜?nèi)蘊(yùn)引起了體質(zhì)偏頗，會(huì)出現(xiàn)黏滯重濁或者是形體偏胖等痰濕的表現(xiàn)，屬于正常的一種生理狀態(tài)，痰濕體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的時(shí)候應(yīng)該通過食療，做好生活管理，也可以選擇藥物調(diào)理等，具體需要根據(jù)病情的輕重程度決定。

1、食療：出現(xiàn)痰濕體質(zhì)應(yīng)該多吃具有祛濕效果的食物，比如說山藥粥或者是紅豆薏米粥、瘦肉粥、荷葉粥等，熬粥的時(shí)候加上蘿卜或者是陳皮，也是比較好的一種方法，也可以選擇冬瓜、白蘿卜、燕麥、薏米、扁豆和西紅柿、紫菜等。

2、生活管理：應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間在陰暗潮濕的環(huán)境下居住，保持房間的通風(fēng)換氣，有陽(yáng)光充足干燥的空氣，床上的被子或者是平時(shí)穿的衣物，應(yīng)該在陽(yáng)光下暴曬，保持干燥，在運(yùn)動(dòng)之后或者是勞動(dòng)之后避免出現(xiàn)出汗之后用冷水洗，還需要堅(jiān)持做戶外的體育鍛煉，比如說跑步或者是騎單車、游泳、爬山等，提高身體的素質(zhì)。

3、藥物治療：痰濕體質(zhì)如果是因?yàn)槠⑹Ы∵\(yùn)導(dǎo)致，可以選擇六君子湯或者是六君子湯加減治療，肺失宣降引起，可以選擇二陳湯加減，腎虛導(dǎo)致，可以選擇金匱腎氣丸加減。

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