首頁資訊體重反彈次數(shù)越多，心臟病風(fēng)險越大？醫(yī)生：別讓節(jié)食害了你

體重反彈次數(shù)越多，心臟病風(fēng)險越大？醫(yī)生：別讓節(jié)食害了你

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 08:56

減肥成功一直都是我們女性的追求，看著全身的脂肪真是恨不得把它全部都拿掉，很多人為了減肥也是無所不用其極，刷脂、運動、節(jié)食等等，什么方法都已經(jīng)試過了還是會反復(fù)反彈。有減肥經(jīng)驗的人一定知道在短期瘦下去很容易，只要不吃飯讓胃囊變得很空，長期下去胃囊就會縮小，就可以達(dá)到減肥的目的。

美國哥倫比亞大學(xué)專家對485名體重超標(biāo)女性研究發(fā)現(xiàn)，原來體重經(jīng)常反彈的女性，患得心臟病的風(fēng)險越高，尤其是對于未婚未育的少女影響最為明顯，所以想要減肥的女性一定要切記節(jié)食是非常有害于身體健康的，另外更有專家表明減肥后體重持續(xù)反彈的人群患上心腦血管疾病的概率大大增加，比正常人群高達(dá)兩倍。

不斷節(jié)食反彈會有什么危害，或許你永遠(yuǎn)都想不到

01增加心臟病的風(fēng)險

上面已經(jīng)說了短時間內(nèi)的體重波動幅度太大會造成不停地反彈，這種情況如此反復(fù)對于心臟的危害比體重肥胖的危害更大，所以想要減肥的女性一定要注意正確的方式，光靠節(jié)食肯定是不行的，如果身體長時間的經(jīng)歷反彈會造成一種惡性循環(huán)，加重心臟的負(fù)擔(dān)。

02造成肌肉組織的萎縮

我們長時間的節(jié)食減掉的不一定是身體中多余的脂肪，更多的可能是肌肉里面的營養(yǎng)物質(zhì)，在解釋的同時身體肌肉也會不斷的流失，就會造成抵抗力和身體素質(zhì)的不斷下降，另外還會打亂我們體內(nèi)的生態(tài)平衡，與其選擇長期節(jié)食更建議大家選擇輕斷食的方式，可以避免肌肉組織的不斷流失和萎縮，在減肥的同時必須要補充足夠的蛋白質(zhì)。

03導(dǎo)致體脂率越來越高

早有研究證實體重不斷的反彈會造成體脂率的上升，尤其是腹部，另外過于肥胖的人群可能會增加脂肪肝的風(fēng)險，但是如果體重總是反彈不定會直接導(dǎo)致重度脂肪肝，誘發(fā)肝癌的發(fā)生。

04血壓直線上升

在短時間內(nèi)出現(xiàn)體重迅速下降會影響血壓的穩(wěn)定，血壓一旦飚了上來，就很難再降下去，所以想要控制體重還需要堅持健康的飲食習(xí)慣和運動，讓體重緩慢下降，遵循循序漸進的原則，這樣才是最好的減肥方式。

05增加抑郁癥的風(fēng)險

不少女性為了美麗身材苗條對自己下手特別狠，長時間的節(jié)食、瘋狂運動過后身體承受不了，又開始瘋狂的暴吃暴喝，于是造成快速反彈，結(jié)果就是心情變得更加的抑郁、煩躁。對自己進行自我否定，認(rèn)為自己什么事情都做不成最終誘發(fā)抑郁癥。而且長時間的節(jié)食減肥會影響胃腸道的功能，造成營養(yǎng)不良等癥狀。