#秋日生活創(chuàng)作季#

在日常生活中，你有沒有出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：上學的時候，自己的身材還很苗條，可為什么上班之后怎么越來越胖，甚至變成了最不希望看到的樣子 ，即有了“游泳圈”，這到底是怎么回事？

上班后，你可能越來越肥！

也許你認為自己還很年輕，即使胖點也沒有關系，只不過肚子上多了一圈肉。其實，這種想法是不對的，尤其很多人都中招的“過勞肥”，或許你已經(jīng)中招了。

一提到肥胖，據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計的結果來看，我國有50%的肥胖癥，并且，這個數(shù)據(jù)還將逐漸上升。而造成肥胖的原因，很多人都用“忙”當做借口，實際上你真正需要注意的是“過勞肥”。

從身體健康的角度上來看，過勞肥主要有兩種形式，一種是全身性肥胖，其肥胖是分布在全身上下的，主要用BMI判斷即可，對于正常范圍的人，應在18.5~23.9之間。

還有一種類型的肥胖，最需要大家高度警惕，也是過勞肥的典型現(xiàn)象，那就是腹部肥胖，它所指的是該類人群不僅BMI指數(shù)超出了正常范圍，即BMI已大于24。

與此同時，還有著明顯的腰圍大的特點，如根據(jù)世界衛(wèi)生組織、中國營養(yǎng)學會給出的健康腹部圍標準，男性腰圍應低于85cm，女性腰圍要低于80cm，若你BMI已超標，腹部腰圍也超標，說明你是腹部肥胖了，當心是過勞肥！

看看過勞肥的這幾大誘因，你中招了嗎？

心理壓力過大：生活節(jié)奏加快，加上過于繁重的生活，因心理問題發(fā)生的肥胖，同樣不利于生理健康。尤其因為壓力大，總是尋求高脂肪高糖分食物的人群，更易增加肥胖、超重的危險。

飲食不規(guī)律：因為常常要忙于工作，而飲食不規(guī)律，饑一頓飽一頓，或因為酷愛吃零食，包括膨化食品、含糖飲料、無糖飲料、油炸類食物、腌制類食物、燒烤類食物，都有可能增加全天熱量的攝入，進而對身體健康不利。

熬夜：無論因為什么原因，如果你長期熬夜，由于睡眠時間過長，促使體內的食欲激素升高，如典型的血清胃饑餓素，不僅會增加你吃夜宵的概率，還會增加過勞肥的現(xiàn)象。

目前，已經(jīng)證明睡眠時間過少的人，更容易導致肥胖，需要大家保證每天7~9個小時的時間為宜，對健康有益。

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