生活方式與健康知識(shí)要點(diǎn)整理

一、生活方式的概念和基本內(nèi)容

1、生活方式的概念有狹義和廣義之分

狹義的解釋認(rèn)為，生活方式是人們對(duì)生活資料的消費(fèi)方式?；蛘哒f(shuō)，生活方式就是指人們?nèi)粘Ｉ钪幸?、食、住、行、玩的方式?/p>

廣義的解釋?zhuān)焉罘绞娇醋魇菫闈M(mǎn)足自身生活需要的各種生活活動(dòng)方式。

如人們的衣食住行、休閑娛樂(lè)、愛(ài)好嗜好等生活習(xí)俗以及勞動(dòng)工作、社會(huì)交往、待人接物等。

完整的生活方式概念包括了物質(zhì)生活和精神生活等方面的內(nèi)容。

2、生活方式是生活行為和生活觀念的總和

從本質(zhì)上說(shuō)，生活方式是生活水平、生活行為習(xí)慣和愛(ài)好以及人們的人生觀、價(jià)值觀、道德觀、審美觀等的總和。

二、生活方式的形成和外延

1、生活方式是社會(huì)歷史產(chǎn)物由生產(chǎn)方式?jīng)Q定

無(wú)論何種生活方式，從根本上說(shuō)都是由生產(chǎn)方式?jīng)Q定的。所以生活方式是一個(gè)歷史范疇，是社會(huì)歷史的產(chǎn)物。從個(gè)人來(lái)說(shuō)，生活方式的形成受社會(huì)環(huán)境的制約。

2、生活方式體現(xiàn)社會(huì)乃至個(gè)人的文明程度

3、生活方式反映人的基本素質(zhì)和價(jià)值觀念

三、生活方式對(duì)人類(lèi)健康的影響

1、人類(lèi)健康60％取決于自己習(xí)慣的生活方式

2、不良生活方式產(chǎn)生生活方式病

四、生活方式病的危險(xiǎn)無(wú)處不在

1．精神壓力

心理狀態(tài)和情緒反應(yīng)成為重要致病因素之一，長(zhǎng)期處于精神壓力之下，不僅會(huì)引起焦慮、抑郁等神經(jīng)癥，還會(huì)導(dǎo)致高血壓、冠心病等軀體性疾病

2．膳食結(jié)構(gòu)不合理

營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣、食品污染等成為主要致病因素之一，嚴(yán)重威脅著人民的健康和生命。導(dǎo)致諸如心腦血管病，癌癥、糖尿病、貧血等發(fā)病率增高

3．吸煙及過(guò)量飲酒

4．缺少運(yùn)動(dòng)

5．過(guò)度疲勞

6．濫用藥物

8．時(shí)尚生活隱藏健康危險(xiǎn)

9．不良行為引發(fā)新疾病

10、現(xiàn)代生活處處存在危險(xiǎn)

11、對(duì)危害因素認(rèn)識(shí)不足更加危險(xiǎn)

五、正確認(rèn)識(shí)生活方式病

1、生活方式病是自我制造的疾病

2、科學(xué)生活方式預(yù)防或減少生活方式病

六、生活方式疾病將成為世界頭號(hào)殺手

（一）導(dǎo)致死亡的最主要生活方式病

1、糖尿病

糖尿病是生活方式病的一個(gè)主要代表，糖尿病中的Ⅱ型糖尿病與人們放縱吃喝、缺少運(yùn)動(dòng)、濫用藥物等不良生活行為密切相關(guān)。

2、高血壓病

3、心腦血管病

心腦血管病被視為生活方式病，是因?yàn)槲鼰?、大量飲酒、不健康的飲?尤其是過(guò)量攝入飽和脂肪)、缺乏體力活動(dòng)、肥胖、高血壓、糖尿病可使患病風(fēng)險(xiǎn)加大

4、肥胖

肥胖是糖尿病、高血壓、心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素。與肥胖有關(guān)的糖尿病、高血壓、冠心病和中風(fēng)等“五病綜合征”，都與營(yíng)養(yǎng)攝入結(jié)構(gòu)不合理，以及體力活動(dòng)太少有關(guān)。

5、癌癥

誘發(fā)癌癥的大多數(shù)危險(xiǎn)因素與生活方式有關(guān)。世界衛(wèi)生組織稱(chēng)，40%的癌癥可以通過(guò)鍛煉、吃健康食品和不抽煙來(lái)預(yù)防。

（二）心理障礙性疾病

威脅來(lái)自：1、生活環(huán)境的威脅

2、生存狀態(tài)的挑戰(zhàn)

3、內(nèi)心沖突的加劇

（三）性傳播疾病

1、形勢(shì)：發(fā)病率持續(xù)上升形勢(shì)嚴(yán)峻

一、健康概念

1、健康概念體現(xiàn)社會(huì)發(fā)展和進(jìn)步

人的本質(zhì)，是由生物屬性、心理屬性和社會(huì)屬性構(gòu)成，那么人的健康也應(yīng)由生物因素、心理因素和社會(huì)因素組成。

2、現(xiàn)代健康是生理、心理、社會(huì)適應(yīng)和道德的完美結(jié)合

21世紀(jì)人類(lèi)的健康應(yīng)該是生理、心理、社會(huì)適應(yīng)和道德的完美結(jié)合。

3、健康觀念決定健康水平

二、現(xiàn)代健康的內(nèi)涵

1、生理健康

生理健康是形體外觀、組織結(jié)構(gòu)、生理功能、生化指標(biāo)、精力體力、活動(dòng)能力、抗病和康復(fù)能力等的完美狀態(tài)，是完成各種生命活動(dòng)的基本條件，是健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。

2、心理健康

是指人的精神、情緒和意識(shí)方面的良好狀態(tài)。

精神健康主要包括理解生活基本目的的能力，以及關(guān)心和尊重所有生命體的能力。

心理健康包括智力發(fā)育正常，人格發(fā)展健全，具有良好的自控能力，良好的處事能力和應(yīng)變能力，具有良好的人際關(guān)系，心理年齡與生理年齡相一致等等。

3、社會(huì)適應(yīng)健康

指在人際交往和社會(huì)生活中具有保持和諧人際關(guān)系與良好社會(huì)適應(yīng)的能力。

4、道德健康

具有真善美與假惡丑、榮辱與是非的觀念和辨別能力；

能按照社會(huì)道德行為規(guī)范來(lái)約束自己，并支配自己的思想和行為；

三、健康的本質(zhì)

1、健康是機(jī)體內(nèi)外環(huán)境間和諧平衡的狀態(tài)

健康是一種生命狀態(tài)，是人體內(nèi)部各生理系統(tǒng)之間的功能活動(dòng)處于相對(duì)穩(wěn)定協(xié)調(diào)的最佳狀態(tài)，是機(jī)體與環(huán)境之間保持相對(duì)的動(dòng)態(tài)平衡或和諧的最佳狀態(tài)。

從某種意義上說(shuō)平衡為健康之本。

2、健康表現(xiàn)為機(jī)體維持平衡維護(hù)健康的調(diào)節(jié)適應(yīng)和抗病康復(fù)的能力

健康表現(xiàn)為個(gè)體的生命能量和生存能力，適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力，抗病和康復(fù)的能力。

3、機(jī)能失衡危及健康

污染和壓力是當(dāng)今人體機(jī)能失衡的主要原因。

生活環(huán)境對(duì)機(jī)體提出的挑戰(zhàn)都是最具強(qiáng)制性的因素，是機(jī)體所不能回避的。高效率、快節(jié)奏的都市人，備感工作和生活的壓力巨大，長(zhǎng)期處在精神緊張、心情抑郁的狀態(tài)，極易造成內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致其他系統(tǒng)功能平衡失調(diào)，導(dǎo)致亞健康狀態(tài)或各種疾病的發(fā)生。

4、認(rèn)識(shí)健康本質(zhì)從根本上提高健康水平

四、醫(yī)學(xué)模式

1、醫(yī)學(xué)模式的概念

醫(yī)學(xué)模式是對(duì)健康與疾病總體特點(diǎn)和本質(zhì)的概括，是對(duì)健康、疾病、死亡等重要醫(yī)學(xué)觀念的總體認(rèn)識(shí)。

2、生物醫(yī)學(xué)模式的地位

生物醫(yī)學(xué)模式是以人體解剖學(xué)、生理學(xué)、藥理學(xué)、微生物學(xué)等為基礎(chǔ)形成的醫(yī)學(xué)模式，

3、生物醫(yī)學(xué)模式的特點(diǎn)

生物醫(yī)學(xué)模式的特點(diǎn)是重視疾病，重視治療，重視個(gè)體，重視病原體或生化指標(biāo)、細(xì)胞分子的異常,輕視預(yù)防;輕視群體健康;忽視社會(huì)，經(jīng)濟(jì)，環(huán)境因素對(duì)疾病的影響。

4、疾病譜的變化挑戰(zhàn)生物醫(yī)學(xué)模式

5、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式是生物-心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式

6、生物醫(yī)學(xué)模式是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式組成部分

必須指出：“生物—心理—社會(huì)醫(yī)學(xué)模式”是對(duì)“生物醫(yī)學(xué)模式”的發(fā)展和完善，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式與生物醫(yī)學(xué)模式是包容的關(guān)系。

五、現(xiàn)代保健新觀念

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